宣真

在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞的原因，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。

　　十二经络所主情绪对号入住，看看自己的是什么类型的情绪，查一下自己的哪个经络被堵塞了。

　　1十二经络所主负面情绪

　　每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。

　　1胆：负面情绪主焦虑

　　正向能量是主中正、决断;负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私;若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。

　　2肝：负面情绪主愤怒、指责

　　肝的正向能量是主计谋、谋虑。负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。

　　3肺：负面情绪主悲伤

　　正向能量是主一身之气。负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。

　　4大肠经：负面情绪主懊悔、烦恼

　　正向能量主传导、排毒、存污。负面情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。

　　5胃：负面情绪主急躁

　　正向能量主接纳、豁达。负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。

　　6脾：负面情绪主抱怨、委屈

　　正向能量主思考、思维。负面情绪主抱怨、委屈。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

　　7心：负面情绪主怨恨、仇恨

　　正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈，，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。

　　8小肠：负面情绪主哀愍

　　正向能量主悲悯、怜悯。负面情绪主哀愍。怜悯之心人皆该有，若怜悯过度及成哀愍。哀愍过度及成哀伤。容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。

　　9膀胱：负面情绪主消沉

　　正向能量主积极、向上、阳光，微笑。负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、部散;人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

　　10肾：负面情绪主恐惧

　　正向能量主智慧;负面情绪主恐惧。肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。

　　11心包：负面情绪主压抑

　　正向能量主欢乐，愉快。负面情绪主压抑。心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主(心)传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐的信号就无法传达出来。有些人没有快乐细胞，或别人一说笑，他就烦，或自己内心高兴却不能从面部表达出来，都有可能是心包经淤堵。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑，提高快乐指数。

　　12三焦：负面情绪主紧张

　　正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。

　　2疏通经络的四个重要穴位以及实操方法

　　人体百分之八十的疾病都来源于负面情绪，它以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们的经络。如果疏通了经络，那么堵塞的能量就会重新流动，此时负面情绪就会自然的消失。如何疏通经络呢?这里推荐给大家经络上重要的四个穴位，供大家实操。

　　1按揉心包经可以缓解”心累“

　　心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

　　可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

　　如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

　　2捋捋膻中穴可宁心解闷

　　膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。

　　按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

　　3轻叩风池穴可缓解紧张

　　风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

　　叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

　　4指压合谷穴可治疗头痛失眠

　　一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

　　合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

　　5

　　艾叶加醋泡脚可以缓解焦虑

　　足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。

　　每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。