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足够的睡眠有助于维持心脏和血管健康

一项研究结果显示，缺少睡眠的人更可能产生血管硬化-一种导致心脏病的先兆。

每晚睡眠少于5小时的人中有近三分之一患有血管硬化。

这项由美国医学会杂志对495人开展的研究发现，如果每晚多睡1个小时，这一数字将会降到十分之一。

专家们说，足够的睡眠对人体健康至关重要。

所有参加这项研究的志愿人员都接受了两次检测血管硬化状况的核磁共振扫描。两次扫描间隔5年。

志愿者还要填写有关睡眠的答卷，并连续6天在手腕上佩戴一个追踪器，以检测每晚在床上处于静止状态或睡眠的时间。

在第一次扫描中，没有任何志愿者有血管硬化症状。但在5年后的第二次扫描中，有61人患有血管硬化。

这些血管硬化症状都和缺乏睡眠有关。

而每晚保证有7个小时以上睡眠的人患血管硬化的可能性最小。

这项研究的负责人、芝加哥大学的朗德代尔博士说，和他们研究结果相关的解释可能有不止一个。

首先，可能存在某种目前尚未确定的能够导致睡眠少和血管硬化的原因。

其次，这也可能是源于血压-高血压增加血管硬化的可能性。

另外，压力也和减少睡眠、增加血管硬化有关。

朗德代尔博士说，虽然仅仅一项研究尚无法证明缺少睡眠导致心血管疾病，但至少可以确定，每晚保证6小时睡眠对健康有利。

英国心脏基金会的梅森表示，目前尚不清楚睡眠和患心脏疾病之间的具体关联，但这项研究进一步证明了以往的研究结果：足够的睡眠有助于维持心脏和血管健康。