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标题: 9岁患癌却活到106岁全靠喝它,这食物家里人人都有 [打印本页]

作者: 普见    时间: 2017-9-27 12:44     标题: 9岁患癌却活到106岁全靠喝它,这食物家里人人都有


宋美龄是难得一见的大赢家,她经历了两次的乳腺癌手术、切除过胆结石、血压也一度不稳,但她仍活到106岁(1897-2003),跨越3个世纪,堪称奇迹。说起她的长寿经验并不复杂,和金钱无关,只要有心,每个人都可以做得到。

49岁患癌却活过百岁,她是这么吃养生餐的

(1)早餐的黄金配餐

俗话说:一日之计在于晨。早餐不吃好,影响一辈子。据宋美龄的身边人介绍,宋美龄在晚年坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

①鲜柠檬泡的水维生素C含量极为丰富,是美容的佳品。它能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。经常饮用还能够提高免疫力,预防感冒。

②燕麦中含有可溶性膳食纤维,可以降低胆固醇,防止甘油三酯的形成。

(2)正餐她常食用菠菜、西芹

宋美龄非常注重饮食质量,少食多餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。

①菠菜是宋美龄每餐必吃的,菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素c等多种营养,具有抗氧化作用,有益于皮肤健康。

②她还非常喜欢吃西芹,有一阵子,她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。





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