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标题: 上乘戒色法之戒色七部曲 [打印本页]

作者: 普见 时间: 2017-10-31 10:02 标题: 上乘戒色法之戒色七部曲

　　
我初中的时候就喜欢意淫，对象主要是电视上的一些漂亮明星，我是独生子，心性很软弱，遇到事情不会处理总想着逃避，总是喜欢通过性幻想来宣泄，这就为以后的恶习埋下了伏笔，无师自通发生了第一次自慰的时候，那种快感就征服了我，一年的时间里一天几次，结果情绪出了点问题，休学一年，学业也受到了很大影响。

　　高中几年一直如此，上了大学，第一次接触网络，看到同学在看A片，那种场景让我着魔，我从此意淫加重越陷越深，后来感觉到对身体不好想要戒除但由于没有方法一直戒不掉!

　　工作之后继续邪淫，得了严重的颈椎病，但我并没有把一些病痛和邪淫联系起来，总是安慰自己这些不是邪淫导致的，直到2016年四月，在一次邪淫之后得了前列腺炎，虽然不是很严重但也把自己吓到了，这时候我开始百度查资料，看到了戒色吧和戒为良药，靠强忍戒了40多天，因为没有掌握方法，没有将戒色和生活联系起来，所以没有成功，即使戒色40天也没有一点功德受用，我买了《戒为良药》，反复研究这本书，但是淫念上来的时候我会忘记我看过的文章，完全没有阻挡的力量!

　　两个月之后，《走向光明》到手，我看到书中有人用写日记的方法来帮助戒色，因为看《戒为良药》先入为主的原因，我对《走向光明》这本书有了轻慢之心，将这本书尘封大半年专注看《戒为良药》。但是我屡戒屡破，半年后重新看《走向光明》，发现这本书非常有深度，很精彩!

　　今年4月，我参加了戒色戒色七部曲实修群，以《走向光明》为教程，以《戒色七部曲日课》的早起，持诵，健身，读书，奋斗，行善，反省七条为修行日课，每天交流报课。我并没有什么信心，还想着对抗心魔的戒色法，认为这些小方法肯定不管用，尤其是对里面的念佛持诵反感，认为群里的师兄太愚昧，结果只坚持了几天就不想干了退群。

　　我依然按照自己的方法戒色，但破戒越来越频繁，看了这么多书，道理都懂但是做不到。后来我又进群了，但我依然混日子，只是有些时候看到群里师兄大部分都戒了一百天以上，也反思是不是自己错了，但我依然安慰自己，念佛持诵等七部曲对他们有用，但自己恶习时间长，根基不好应该没啥效果。《走向光明》2017版新书拿到手，我看看后面新增的章节，再次把《走向光明》尘封书架三个月之久，我有轻慢心，看轻七部曲戒色法，我就是没有信心。

　　这一年多来，由于经常破戒，越到后面精气神越差，破戒次数更加频繁，而且对自信心的损害是最大的，我看到群里师兄们都进步很大，我觉得别人能做到，但自己未必能做到。今年7月份，颈椎病症状变得很严重，看了好几次都没好，我体验到了绝望，仿佛能看到失去工作，疼痛缠身，躺在病床上要父母照顾的情景，那一刻我知道不可能仅靠自身的力量戒除恶习了，就在这时候，群里辅导员看我屡戒屡败，让我看一篇文章，是一位山西戒友通过念佛方法让淫欲心变淡最终戒除成功的案例，我看了好多遍，引发了我的好奇心，真的有这样的事情么，我也想试试，我自力戒除这条路已经失败了，加上深陷绝境，我反复思考淫欲的本质，它让我终于走到了绝境我为何还要迷恋他呢，以往断念失败都是因为割舍不下淫念放纵自己导致的，现在我终于下了决心，我愿意割舍淫欲，戒色七部曲我必须要尝试一次!

　　然而意想不到的是，仅仅尝试一次我就走过了临界点，仅仅在半个月之后我就进步很大!

　　为了给自己信心，我根据渐进式戒色法先延长戒色天数，制定了戒色计划，罗列了一些自己会遇到的难题和解决的可能性，没想到自己还真的做到了这计划。

　　以前因为决心未下，没有诚心，再加上念佛方法不对所以没什么效果，因为戒色七部曲有持诵这一条，刚开始我很怀疑每天念诵几千遍那不是很无聊么，应该坚持不了几天吧。但事实和我想的相反，我第一周要求自己每天持诵两千观音圣号，感觉非常好，没有我想得那么煎熬，而且持诵的这周没有破戒，信心开始增加。在持诵半个月的时间我就感觉到自己的淫心变淡了。持诵观音圣号半个月就上升到日课三千遍持诵量，一个月上升到五千遍以上。因为这轮戒色之前我已经恶化到一周一破的地步了，我敏锐地察觉到了自身的变化，以前看电视就特别喜欢意**明星，看到一个美女，不仅仅当时无法克制转移注意力，而且后续很长时间在脑海中反复回忆美女的影像，慢慢就形成了惯性。然而我坚持持诵观音圣号的这个月，我没有再去看se 情片，看到网上的擦边信息也能回避，尤其是看到街上的美女感觉淡然了很多，不会如之前那般心猿意马!我发现自己这次竟然可以观心断念了，事实上淫念很少起，在欲念起来的时候一觉察就消失了，没有以往反复与心魔抗争痛苦万分最终失败的情形!

　　我把自己的感悟总结了一下，为何以往用断念口诀对抗心魔屡屡失败，而这次念佛竟然一下突破了80天。淫欲习气的惯性是强大的，在淫欲习气面前，我看的那些戒色文章和世俗心理学全部失效。我失败的问题根源在于与心魔对抗!

　　真正的戒色法是远离淫欲而不是盲目对抗，反而是我念观音圣号让淫心变弱才有了观心断念的可能性!所有的戒色法目标都想打断这种淫心相续，业障轻的人可以靠自己的力量断念，恶习时间长七八年以上的单纯靠自己断念就有难度，因为习气太重，自己的反应速度跟不上淫心发作的速度!

　　除了持诵之外，早在开始一个月前我就实践了早睡。早睡一两个月后，我上班没有打过瞌睡，前段时间照镜子发现皮肤好多了，一个女同事还说我的皮肤怎么这么好，有光泽了!早睡是至关重要的，第一可以生发阳气恢复精神，第二晚上临睡前和早上刚醒晨勃的时候欲念最容易产生，九成破戒都集中在这个时间段，这个时间段必须持诵，早上晨勃的时候我转换右侧卧，如果要达到持诵量和健身就要早起一小时，一小时可以持诵两三千遍。第三早起可以增强执行力，培养新的生活习惯，早起的作用是很多的。

　　我成功戒80天的诀窍就是单点爆破，两点跟进，我坚持了两点，持诵和早睡，健身也做了，只是因为工作忙做的少了(双11期间天天加班别人没事我很疲倦和健身不到位有密切关系，希望大家要吸取教训，开始就要把早睡持诵和健身做好)，单点爆破成功的原理就在于持诵可以快速降伏欲念，给自己反应的时间，然后早睡和健身会培养精神和执行力，减少欲念，所以做到这三点之后可以延长戒色天数，信心就大增，信心一旦增加就会更加精进，会慢慢明白道理消除慢心，然后就会自觉去实践其他的几个方法，因为实证了所以读书就会明白道理，反省会更加到位，身心恢复就有奋斗的激情，也真正愿意去行善!七部曲每一条都很重要，环环相扣，能够一次做到最好，如果不能循序渐进去实证也是不错的办法!

　　在戒色一个月后，我又遇到了一个问题，以往都是遇到困难深感无力，难以摆脱这种负能量最终破戒的，所以我一直很害怕遇到负面情绪而破戒，老师指出情绪破戒是假象，情绪和破戒之间并没有因果联系，事实的真相是因为情绪所以放逸，放逸导致破戒，就和那些国庆春节长假破戒一样，对自己放松了要求才是失败的根源!

　　纠正了这个误区之后，我心里石头落地，戒色平稳推进!我念佛感觉越来越好，开始相信佛菩萨的存在，因为有了实证所以有亲切感，念佛慢慢成了一种习惯，第二个月突出的改变在于我竟然愿意舍弃很多东西，比如看电视，弹古筝，无谓的社交等等，留出更多时间戒色，把戒色放在第一位!

　　我开始反省，自己以往戒色失败的原因，报假的日课缺乏诚心，总想着对抗心魔把自己搞得这么痛苦，要不是遇到绝境不知道这辈子能不能下决心，自己老是放逸自己没有一点男人的刚强志气，我遇到三个人教我念佛，但我有轻慢之心一再错过，我可能是较早看到《走向光明》这本书的人，但却是最后一个实践上路的人，因为我不相信这么久的恶习能够戒除，我喜欢看戒色文章搞研究不实干，空谈理论钻进去出不来，知道很多道理，但遇到事情!

　　说来也巧，领导突然找到我，希望我能带团队，我受宠若惊，领导告诉我观察了我半年，在这段时间内看到我的精神状态很好，也愿意和别人分享一些经验，觉得我具备这些优秀条件，所以给我机会，我再次实证了戒色积累福报，那一刻我终于明白要在事业上成功，不仅仅是头脑聪明知识丰富，而是要有一股好的精气神，精神若在不容易**，我之前为何不撞南墙不回头呢，因为我身体虽然有很多疾病，但我自己骗自己，宁愿相信这不是邪淫造成的，我不能接受眼前的现实，尤其是我遇到了几个医术医德都很高的中医，每次一出症状喝点中药立马就解决了，所以我才能一直混日子，现在我才明白手 yin在引发疾病之前就已经损伤了精气神，而家庭和工作最需要的就是精神啊!我到这一刻才算深刻明白了邪淫的危害，也知道了一些戒色的功德!信心第二次得到巩固。

　　虽然机会来了，但我一身疾病，自身难保，胜任不了这个职位，要把戒色放在第一位，因为当了主管就会劳心劳力，最直接影响早睡，所以我拒绝了这次机会，也实证了《寿康宝鉴》中邪淫削功名，戒色得福报的道理!

　　或许有人会问，我对念佛没有信心怎么办，我开始念佛只是尝试，也没有什么信心，只是在持诵的第一周就有了反应，延长了戒色天数，半个月后渐入佳境，开始我认为念佛两千遍都很困难，事实上却一个月就达到了五千遍，因为在念佛的过程中会有舒适平静的感觉，有些师兄看了很多戒色危害文章却没有实践，反而引发了更多妄念，陷入恐惧纠结之中，对未来感到非常迷茫，但在持诵的过程中内心会变得平静，淫欲心变淡，因早睡和健身精气神恢复，信心增长，恐惧纠结之心减弱，更进一步之后你会开始明白一些因果道理，因为实证所以相信这一切都是内心的造作，而有一种清净的力量可以减少心中黑暗，你就会慢慢知道遇到事情如何处理，如何减少外界的干扰安住在清净的心境之中，从而减少嗔恨嫉妒口业，获得快速提升!

　　当决心戒色的时候也是邪淫恶果成熟之时，该如何面对，我以后会慢慢体会到做好现在莫想未来是多么了不起的真功夫，看到别人成功不嫉妒是多么好的修养!在逆境中如何应对，我们反复被淫念所困，就是因为我们心性中有一些缺陷，软弱懒惰轻慢放纵自己等等，唯有通过戒色才能彻底改变，遇到逆境很喜欢逃避，但接受它，解决它，放下它才是真正的办法!

　　现在总结一下我这几个月使用的方法：

　　策略：单点爆破，两点跟进，先做好早睡，持诵和健身，延长戒色天数后信心大增，勇猛心生起，接着落实其他几条日课

　　目标：打断这种习气相续，建立新的惯性，戒色就会轻松自在

　　运用方法：念观音圣号，观心断念(佛力加持下的观心，非强忍)，渐进式戒色法(写了戒色计划并落实)，右侧卧，健身上以拜佛和散步为主

　　纠正误区：搞戒色研究误区，情绪破戒误区，心性软弱误区

　　得到结果：淫心变淡，正气加强，能够观察到一些淫念并且及时转移，形成新的惯性力。

　

作者: 普见 时间: 2018-7-14 09:10

戒邪淫中的“早戒”，是指要尽早认识邪淫危害，提早开始戒除，在年龄较小、症状较少、习气较轻时戒除;“快戒”指的是从开始戒淫到最终戒成，要快速、坚决要、尽量少经历反复、不磨蹭、不留恋，把邪淫对身体、福报、运势的摧折和衰减降到最小。下面从为什么和怎么做两个方面谈谈我自己的经验：

　　一、为什么要早戒、快戒?

　　1人的身体在不断老化

　　“是日已过，命亦随减”。人体的生命力，是随着时间推移逐渐衰减的，越往后拖，身体修复所需的时间越长。20岁戒除，身体恢复的时间可能只是1-3年，对将来大学毕业找工作和恋爱结婚的影响可能不算太大。但是，如果26岁才开始戒，一方面身体恢复的时间会更长(可能需要3-5年)，另一方面，很多好工作、好女孩你都错过了，就会给人生留下遗憾。

　　2戒色上的拖拉和迟疑，将错失很多宝贵的机会

　　人生很多的机会，是有时效的。比如说，很多知名企业只招收应届毕业生，一旦错过了，就再也回不去了，不会再有第二次机会。

　　另一方面，人生很多重要发展机遇，一旦被耽误就很难弥补。并不是错过了高中三年，还有大学四年可以追赶。而是错过了高中的勤学苦练，后面的大学也将失之交臂了。错过了15-25岁的黄金增值阶段，人生的后半截努力起来就会非常吃力。

　　3觉悟的太迟，戒除得太晚，我们的生活质量将大打折扣

　　戒得越晚，身体的恢复越困难，运势的恢复越慢。15到25岁的十年，是身体发育、学业进步、实现增值的最美好、最黄金的十年。然而，邪淫人却过得像地狱、畜生一般黑暗、痛苦，学业荒废了、身体透支了、前途一片黯淡。如果等到三四十岁把自己完全撸废才开始戒，试想一下这个恢复的过程得有多漫长?即使恢复了七八成，人已经四五十了，还能做出什么对社会有意义的事?更可怕的是，邪淫者，必短命夭折，看看戒色吧里现在有多少得尿毒症、肾衰竭、神经衰弱的，你确定邪淫的你能活到三四十岁?

　　二、如何做到“早戒”、“快戒”?

　　关于戒邪淫的方法，戒色吧、各种戒邪淫论坛里得知识和方法已经很多了，我不需要多说，在这里讲一下自己体会最深的几点：

　　1戒邪淫的本质是戒意淫

　　人是观念的动物，在做出一个行动之前，他在大脑里已经盘算了很久了。我之前一直以为我第一次邪淫是在高一，因为一次意外的磨蹭而邪淫;但是后来随着认识的加深才明白!

　　2戒邪淫的方法要有系统性

　　最初我通过吃素，学习戒色文章来戒色。但是效果并不明显，直到后来我逐渐地在日常生活落实早起、跑步、帮父母洗碗做家务、学习戒色文章、念佛、写日记、睡前静坐等事项之后，我才能比较好的控制意淫，身体才迎来了一个快速恢复期。也就是在这段期间，我参加知识竞赛得了一等奖、被单位领导提拔为团支书，工作上也提升很大。

　　3断恶，更要修善

　　戒邪淫仅仅是停止了对生命的伤害，单靠身体的自然恢复是非常缓慢的。一定要通过大力行善来促进生命的修复，福报运势的回归。身体方面，可以通过食疗、健身气功八段锦、静坐和五禽戏、艾灸来恢复(常省老师大力提倡的方法);运势方面，可以通过孝敬父母做家务、大礼拜、念佛、抄经、宣传戒邪淫劝人戒色、布施等方法来恢复，笔者本人亲身试验，非常有效。

　　阿弥陀佛!感恩师兄!

　　(转载)

　　持续放生者，受佛菩萨、天地一切神仙赞叹护佑，必然有求必应。

　　消灾免难：称念“南无阿弥陀佛”第一功德

　　学佛为成佛，一心专念“南无阿弥陀佛”，不怀疑不夹杂，乘佛大愿力决定往生净土

　　在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行，忏悔我所犯一切邪淫重罪;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者、学佛网、转载者、各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿断恶修善、广积阴德，发菩提心、行菩萨道，持戒念佛、求生净土!

　

作者: 普见 时间: 2018-7-16 10:37

万恶淫为首！对此，有的人虽然知晓，但是依旧我行我素，乐与邪淫为伴，最后不得不自食苦果。

难得的大好青春年少时光因邪淫变得晦暗无光，本拥有优异的学习成绩因邪淫而一落千丈，自己辛苦挣来的财富因邪淫而败得精光，父母给的强健身体因邪淫而羸弱不堪，先前赢得美好名声因邪淫而名誉扫地，祖宗留存下来的阴德因邪淫而荡然无存……出现如此情形，岂不悲哉！

这样下去，再不戒除邪淫，那就只有暗自悲秋的份了！难道就心甘情愿被邪淫所毁灭吗？就不能戒除邪淫吗？当然，戒除邪淫也并非不可能。首先，在认识到邪淫的危害之后，痛下决心誓与邪淫决裂，今后不再犯邪淫。除了不犯邪淫，我们还需多做一些补救工作。为了弥补自己先前因邪淫所造下的罪孽，可多多积德行善。比如：可以通过发帖或助印《寿康宝鉴》之类的戒邪淫书来帮助他人认识邪淫的危害，劝导他人不要犯邪淫，还可以参加买物放生、兴建大利、社会公益等活动。积德行善不仅能够增加福德，还能够增强正能量，对戒除邪淫有很大的帮助。这样做虽是亡羊补牢，但也未为晚。只要坚定戒除邪淫意志，并持之以恒地积德行善，就一定能够摆脱淫魔的操控，获得新生。

因此，在邪淫面前，我们一定不能太脆弱，一旦显得脆弱就极易成为邪淫的牺牲品，那只能暗自悲秋了。
　

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