天地大禅堂，社会大禅床

南怀瑾先生

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（早上六点二十四分坐第一枝香。七点二分下座。）

下山以后，“平平淡淡做人，老老实实修行。”这几个字永远记在心里。聂居士！（答：有！）有什么？离去眼耳鼻舌身意道一句来！（不答。）可惜呀！空到灵山走一回。不要在道理上去研究啊！无智亦无得。依般若波罗密多故，得阿耨多罗三藐三菩提。

（早上八点五十六分坐第二枝香）

平平淡淡做人——谦下，柔顺。

老老实实修行——慈悲，忍辱。

得了还会掉，十句话做一句讲，一句话可以不讲了。

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下雨啦，慈云法雨，遍地清凉。天下事不说也罢，保养精气神，养到气机充沛，再说话做事。由凡夫见道，保持这个，扩而充之，要守这个戒多言的戒条，不这样就放逸。谁真修行，我就欢喜。今后须常常默想这个佛堂，戒慎恐惧，如临深渊，如履薄冰，戒慎恐惧，小小心心，努力修定，努力参究。在这七天中，各位都有收获，深浅不同，自己心里有数，等到谁大彻大悟以后，这个香板交付给你。各自努力呀！身心放下。

随顺世缘无挂碍，这就是修行，不容易呀！一切境相，一切了然，一切清净，历历分明，这是观音入道之门。认得这个。如何是不生？不生妄想杂念，不起生灭之心而已，万缘放下，昼夜都在“不生”之中，就是无生法忍。（要做到扩而充之的功夫）不信吗？三大阿僧祇劫去找去！

反观父母所生之身，如大海一沤，不认这个。

放四大，莫把捉，清净自性，即是如来法性身。

——南怀瑾先生《习禅录影》