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标题: 按摩缓解偏头痛 [打印本页]

作者: 英姿    时间: 2008-11-29 16:35     标题: 按摩缓解偏头痛

按摩缓解偏头痛




准备姿势:平躺

第一步:分推印堂穴(两眉中间),并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

第三步:多指拿揉头部两侧。

第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。

第五步:用双十指按压眼部周围。

第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

第七步:两手相对,用掌侧叩击头部,指端抓打头部。

第八步:多指缓揉、点按风池穴(颈后,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中)。

第九步:双拇指揉压肩部。

第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。

                                              摘自《生活与健康》





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