1.要一个人放下拥有是很困难的，然而认知到「唯有放手，才能拥有更多」，透过不断地「放下」与「接受拥有」的循环练习，我们将让生命的梦想格局更大、更宽、更广。
2.放下不是放弃，而是打破原先的限制，重新领悟真理。
3.当你愿意且真实地放下执意时，你已往生命的辽阔前进一大步。
4.放下，才能重新拥有；意愿是一切的根本。
5.放下，可以让生命更广阔；放下限制，就能创造生命奇迹。
6.放下是人世间第二困难的事情，当你突破思想的围墙时，你就能看到世界的伟大。
7.「放下」让梦想更广。
8.懂得为自己的生命负责，同时了解如何对别人付出，放下承担他人生命的重担，就能做一个「真正慈悲」的领袖。
9.世上最难做到的事就是宽恕，可是这却是解脱心灵重担必经的路程，唯有放下心中的恨，才能得到真正的祥和。
10.当一个人愿意放下让他烦恼、苦恼的思考，转个念头、转化心境、调整态度去面对生命的困难，不管你选择的是什么方向、什么方法，都会走出自己的一条路，其实「放下，不过一念之间」！
11.祈愿我可以发现并且实现自我的生存价值，让世界因为我而更美好。
12.祈愿我能觉知自我的负面生命模式，从中解脱、重新拥有新层次的正面模式。
13.祈愿我能激活自我的心灵宝盒，并与良善的人共创一个人间天堂与心灵净土。
14.你越学会放下愧疚、懊悔，就越学会「天真无邪」，你就会越快乐。
15.放下要别人快乐的强求与执着，因为，此时你比他更需要快乐。
一
1.保持好的心情，就有好的人缘。
2.创造自己的好心情，没有人能够左右你。
3.相信自己的直觉，并且从中学习与自己相处，就有好心情。
4.不要执着于过去的东西，它通常是个包袱，让你忘记明天的美好。
5.不要隐藏心里真正的想法，把自己真的心情显露出来。
6.当很多事情压在你的身上，而你无法承受时，那就拋弃其中一样吧！不要累坏自己。
7.创造能力不是常常能被激发的，而是需要寻找的。
8.伤心的事情要遗忘，快乐的事情要常常记得，这样才会有好运。
9.不要压抑自己，让真的自己活起来，给自己一个重新的机会。
10.想很多事情，倒不如仔细去做一件事情来得有成就感。
11.快乐的获得虽然不容易，但是还是要努力争取。
12.把压力戳破，有时也把严肃拋在一边，让心情轻松一点。
13.不要因为别人所说的话而改变自己的心情，让自己陷在不高兴里面。
14.不要把太多的回忆塞在自己的脑子里，让脑子有机会装进其它新东西。
15.活在这个世界上的人都很辛苦，但是他们都有权利得到快乐。
16.心里藏了问题，却不敢直接问，苦闷会一直陪着你。
17.寂寞有时候是自己造成的，并不是因为环境因素。
18.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧！
19.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。
20.让自己发光，不要等待别人来磨光，每个人都为自己，谁有空、有心好好去了解你呢？
二
1.与其心情郁闷的留在室内，不如多出去走走，让自己的心情好一点。
2.要小心太过于相信自己的下场，随时警惕自己不要跌入骄傲之中。
3.休息对你来说是今天最重要的课题，长期的疲劳轰炸对于需要休息的你是个压力。
4.不要汲汲营营于成功，因为它并不会带给你快乐。
5.压力大就不要太过于勉强，偶尔让自己偷懒一下吧！
6.好心情如果需要培养，那就带它去晒晒太阳吧！
7.试着做自己心情的主人，把好心情放在自己的口袋里。
8.将快乐分享给别人，就算是做了一件好事。
9.把过去不愉快的经验拋弃，期待新事物的来临。
10.想要与坏心情搏斗，就要勇于面对现实的挑战喔！
11.把自己的心掏空，装一点休息在里面吧！
12.如果你的好心情得来不易，那可要好好收藏喔！
13.抓不到自己的心，就不知道自己的心情发生什么事。
14.生命太过于短暂，今天放弃了，明天不一定能得到。
15.快乐不是因为拥有的多，而是计较的少。
16.要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。
17.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
18.愚者用肉体监视心灵；智者用心灵监视肉体。
19.碰到低潮，自己鼓励自己，千万别乞求、依靠别人来鼓励你。
20.像蟑螂一样地活着——人如果有蟑螂的韧性，还有什么日子不能过呢？
21.所有的困苦都是有用意的，这是老天爷在磨炼你，为了把重任交给你。
