宣真

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有的人极易生起淫念，一旦生起淫念，就一发不可收拾，难以控制，做出一些空耗精力的事来，给自己的身心造成极大的损伤，令自己痛苦不堪。以下做法会在一定程度上减少或消除淫念。

1、  忌吃得过饱，穿得过暖。俗话说：“饱暖生淫欲。”这句话并非无稽之谈，是有一定的道理的。
2、  忌吃肉。吃肉更易助长淫念的生起。易生淫念之人平时要少吃肉，最好不食肉，多吃素。
3、  忌独处。意志薄弱的人很难抑制自己的淫念而想入非非，尤其是在旁边无人时。因此，易生淫念之人要多参加户外活动，如：运动锻炼，放生，公益活动等。
4、  忌上网。在上网时，网页上时不时会弹出一些露骨的图片。这极易引发人的淫念产生。意志薄弱者便会深受其害。
5、  忌上人多杂乱的娱乐场所。人多杂乱的娱乐场所花花绿绿，气场不太好。易生淫念之人极易受到影响。
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种种不如意之事，皆为邪淫之罪招致，“祸福无门，惟人自召，善恶之报，如影随形”诚非虚言!邪淫害人教训之惨痛，代价之高昂，现在极感悔恨万千，望诸位引以为戒，随时警惕，切勿犯之。现在总结了戒除邪淫的几种方法，希望能对大家有帮助。

　　1.首先要对邪淫的危害有深刻的认识，“戒除邪淫”这一版上有很发露忏悔，看看真人真事，各种教训惨痛而深刻，才能生起坚定的信心，真切忏悔自己以前的罪业。

　　2. 戒除过程中，有强烈欲望生起时，马上念“南无莲花尊丰如来”，可立即断除强烈的欲望，此佛圣号灵验无比。如果念佛号后仍邪念不断，可上戒除邪淫论坛，看各位师兄的忏悔贴及种种开示，真人真事的惨痛教训会深深震撼自己的心灵，从而坚定戒除的决心，同时浏览这些文章时，也是在转移注意力从而达到降低欲念的作用。欲望降下来后，去跑步、打球等运动，使身体肌肉劳累，自然不会再生欲念。

　　3.戒除一段时间后，如果还会在梦中见到各种邪淫之境导致遗精，这可能是药叉诸恶鬼神娆乱所致，可在睡觉前念“南无无忧最胜吉祥如来”圣号。我的经验是如果睡前有邪淫之念，担心睡时梦遗时，就先念“南无无忧最胜吉祥如来”圣号30分钟再睡，当晚睡觉就不会做邪梦。

　　彼佛世尊行菩萨道时，发四大愿之一为“愿我来世得菩提时，若有众生，常为药叉诸恶鬼神之所娆乱，夺其精气受诸苦恼，若闻我名至心称念，由是力故，诸药叉等悉皆退散各起慈心，解脱众苦乃至菩提。”常念此佛圣号，还可感得如意善眷属。

　　4. 消除过去邪淫果报，常念“南无月光如来”，可消除过去世或对方乱搞男女关系等种种邪淫果报。

　　5. 淫念心特别重的人，请多念“南无大悲观世音菩萨”，可降伏淫念之心。

　　6.睡觉时可将脚伸在被子外面，让脚底凉快，可减少梦遗。睡前觉得脚热的，可先用凉水泡脚30分钟再睡。依中医理论，梦遗多由相火炽盛导致，而相火通脚底心的涌泉穴，脚底凉快可清降相火。

　　少吃肉，可以减少人的欲念，中成药：知柏地黄丸对降相火不错。

　　7.把电脑上存有的各种黄 se图片、电影、音乐全部删除，毁掉黄 se光碟，烧掉黄 se书刊，坚决不上黄网。

　　8.转移注意力，下了决心戒淫的朋友，不要老想着戒淫，集中精力到工作学习上来，给自己设定工作目标，一心放在工作上，对政治、实事感兴趣的朋友，可多关心国家实事，把心思放在国际、国家民族上，开拓自己的心量。

　　9. 消除意淫，这是比较难的一步，可自己在大脑中观想一个自己喜欢的太阳，或一棵树，一条河，一座山之类的，平时注意警觉，当邪淫之念突然来临，可立即把意念转到观想太阳、河流、大树、高山等景象来，借此转移注意力，或立即找点小事情来做，如倒茶、喝水、起身走走等，同时可念“南无阿弥陀佛”圣号。

　　也可给自己下达一个任务，比如要看一部好书，要完成一次规划，要写一篇文章等，用压力迫使自己将注意力转移。

　　10.刚刚遭受感情挫折的朋友，往往见物思情，看到周遭熟悉的环境，往往情不自禁，沉浸在过去的种种情丝中，难以自拔，致使精神萎靡，工作不顺，可适当转换一下生活环境，如改变一下居室的布置(可适当参考风水学进行布置)。

　　也可找个时间出外旅游散心，暂时离开曾经痛苦的环境，避免堵物思人，一个人安静的思考如何开始新的生活，也许生活就在安静新生。

　　11.平时多行善事，做有意义的事。有空闲时多读圣贤书《了凡四训》、《太上感应篇原文》、《弟子规》、《三世因果文》、《佛说十善业道经》等，这些书可以读很多遍，每次收获是不一样的。

　　12.如果可以，可念诵《地藏菩萨本愿经》，念诵此经功德甚大，将功德回向给累世的怨亲债主，求他们原谅自已曾经的过错，坚持念诵，可感得精神清爽，正气充身，事业、情感顺利，身体健康。

　　13.到寺庙去捐钱印佛经善书，放生鸟鱼龟鳖等，放生前给它们念观世音菩萨圣号。

　　14. 可默念“祈请观世音菩萨加持弟子，令弟子戒除邪淫行为和邪念”，念3次。每当自己意志不坚时可默念，可得菩萨加持。

　　15.想求得如意眷属的朋友，在戒除邪行邪念后，可求观世音菩萨为自己安排好的姻缘，但一定要发心正确，注意修行自己的品德，品德好的人才配有好品德的眷属，正所谓物以类聚，人以群分。急于求婚姻的朋友，或想组建佛化家庭的朋友，可参加地蔵七的婚姻七、相亲七等打七活动。

　　16.平常生活中，不说淫秽之语，规劝他人莫犯邪淫之事，能劝一人回头便是功德无量，何况多人。

　　17.尽你最大可能，向别人介绍、推广宣传邪淫可能带来的危害，比如将本文或其它类似的资料，通过一切你所能够的形式，向更多的人传播，包括：转帖到各大论坛、QQ群、印刷成小册子送人……等等。

　

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戒淫文

　　宇宙浩瀚，法界重重，芸芸众生，业海茫茫，财、色、名、食、睡，‘欲望’之总称，业海之根本，无边诸有情，唯‘色欲’最难断，独‘邪淫’最易犯。纵拔山盖世之英雄，沾色即遭‘亡身丧国’之祸;辩才无碍，智慧超群之才士，遇到便遭‘败节毁名’之殃。因缘果报之真理，古今不变;贤士愚人之造做，果报相同。

　　无奈，社会风气，日见糜烂，古德圣贤之教诲，被时代淘汰殆尽;道德伦理之说教，被世人轻弃不存。轻薄狂妄的年轻人，出入于灯红酒绿娱乐场所，乐此不疲;白领高雅，社会名流，也耽溺于酒色迷惘之中，不能自拔。说到‘止欲’，而欲望越强;提及‘戒淫’，而淫欲之心更旺!街头遇到娇姿艳女，身不由己，目注千翻;碰逢丽色于闺帘，神思混乱，肠回百折。一切总是“心为‘形’役，识被‘情’牵”。本是丑陋残容之俗女，偶见头上簪草簪花，随作西施之想;本是陋质村妇，身上若有香水味，或带香带麝，见者闻已，顿忘‘家妻’之形。

　　岂知，犯如此邪淫之罪，天地难容，神人震怒，所遭报应，屡屡不爽。且看：毁他人妻女操节贞行者，自己妻女不久自然‘酬偿’;诬陷毁坏他人‘声名’者，自己子孙遭累受殃。另外：死后无人祭祀者，也就是，断子绝孙者，被称之为‘绝嗣之坟墓’，其在世时，必定是‘轻薄狂生’。世间妓女之祖宗，尽是贪花浪子。本来该富的人，因玉楼贪色而被削籍，而继续受穷;本来该荣贵的人，因邪淫而金榜除名。其次，因犯邪淫，受牢狱之灾，遭冤枉之刑罚，甚或被判死刑的人，比比皆是。死后堕入地狱道、饿鬼道、畜生道，受尽‘三途八难’之苦。 从前恩爱，到此成空;昔日雄心，而今何在?

　　普劝世间，无论青年男女，老少贵贱，社会名流，当生起‘觉悟’之心，当彻破‘色魔’之障!要看破：芙蓉白面，不过是一具‘带肉骷髅’;美貌红妆，不过是一间‘裹衣漏厕’。或者：面对‘如玉如花之貌，皆存若姊、若母之心’。

　　尚未犯淫邪之人，宜防失足;曾行‘邪淫恶事’者，务必当下回头，忏悔业障，发誓‘后不再造’。更祈盼能够将此书‘展转流通，相互规劝，彼此化导’，使社会大众，齐归觉悟之路，使社会人人，齐出色惑迷津。

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各各佛教论坛很多佛友都发自内心忏悔邪淫经历，都认识到了邪淫的危害，都想能够业障消除，福慧增长。我也是经历这一过程，并在努力的做。

　　一、是什么在令我们邪淫的思想、行为欲罢不能，戒淫反复。我想是有以下重点几点原因：

　　1、无始劫以来邪淫的习气、业障太深。

　　2、如今网络发达，电脑、手机淫秽se 情资源比比皆是。

　　3、歌厅、洗浴洗脚按摩等场所**普遍。

　　4、喝酒乱性，在酒后的邪淫思想和行动约束比较困难，一旦有诱惑或想法很难压制住。

　　二、本人的实际经验做法是针对上述四点相对治。

　　1、读诵经书、善本增长智慧，消除业障。我先后抄写《僧伽吒经》，读诵《心经》《金刚经》《一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经》《大乘离文字普光明藏经》，现每日读《大乘离文字普光明藏经》若干遍，并加入一个共修群。日常念《南无阿弥陀佛》佛号。虽然还是妄心不断，感觉还是有进步。

　　2、举报黄 se网站及内容。这一点我做的较早。由于比较爱好计算机，邪淫心还较重。2005年开始就能在网上轻易的获取淫秽影片。2009年开始，认识到了错误，就开始在中国互联网举报中心、公安部违法犯罪举报网站等开始举报黄 se网站，还在百度举报过。相关举报具体方法上网搜索。我号召受邪淫困扰的各位都能够积极举报。

　　3、尽量远离歌厅、洗浴洗脚等场所，正常洗浴除外。远离诱惑，不要高估自己的自制力。大部分都是普通人。

　　4、尽量少喝酒，喝酒也控制在清醒的范围内。酒喝多了，犯错的机率也大。

　　三、总结

　　通过上述四种手段，多了不敢说，基本能做到日日清净一点点，进步一点点。认识到错误，必须要通过实际到行动来忏悔、来改正。这就是我目前的感受。希望能对大家有帮助!

　　愿诸各位早日远离邪淫困扰，早日得到清净。早日证得菩提!

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弟子普见（宣谛）这生至诚在莲海大弘教堂发愿。我母亲李勤（李宝瑪）这生所有的业障有我儿子袁见一身承担，我袁见这一生所修的三宝门中布施功德全部回向给我的母亲长寿健康无病善终，我愿意代我母亲承受她所有的罪报，哪怕去下地狱！愿十方神佛大慈鉴怜，地藏王大士鉴怜让我母亲以后临终绝不堕三恶道！往生善道未来世因缘成熟，尽快学佛入佛门得大解脱！南无本师释迦牟尼佛，南无当来下生弥勒尊佛，南无常住十方佛菩萨慈悲见证此愿。南无阿弥陀佛，南无大佛顶首楞严王，南无大方广佛华严经