第一个是饮食观念的误区。西医的营养学的观念对人体损坏很大。西医认为营养就是蛋白质，脂肪，维生素等。所以只要说没有营养，就赶紧补充，吃肉。现在全民吃肉，无肉不欢，就怕没营养。因为错误的营养观念，导致现在杀生特别严重。
传统的中医认为，人是五谷为养，主要吃五谷为主。包括吃素，多吃五谷少吃菜。很多人刚好相反，少吃五谷多吃菜，结果面有菜色。其实正确的减肥方式，就是多吃五谷。现在人的肥胖，其实是体内垃圾太多，而且排不出去。因为人体元气不足，记得是元气不足，不是能量不足。所以就聚集在身体的肚皮上。那元气主要来自哪里?后来的元气主要来自五谷。
当元气足的时候，体内垃圾排出去了，身体就健康了。现在有一种减肥方法，叫吃肉不吃饭。这种方法能让消耗严重，就导致身体内的脂肪流失掉，然后垃圾保存下来。这类减肥的人，看起来瘦了，其实精气神都不足了。很多人妖魔化脂肪，其实人的精气神是存在脂肪里头。胖的不是脂肪，而是人体的寒气。
因为营养学的误区，导致我们造杀业，反而业障增重。吃素也有一个原则，就是进料佐料简单，一般一次吃不超过五样菜就好了。很多人吃素，吃一百多种植物的种子，因为越多越好，这其实是很荒谬的贪心。人体需要的东西，简单一些，容易消化吸收。
尤其小孩子吃，要更简单。吃太多肉了，容易提早发育，就意味着早衰。这里头就很有学问了。
第二点误区，是运动的误区。很多运动员，运动一辈子，到了老了，全身都带内伤。这就是过分的运动。西方的运动提倡竞争，中国的运动，提倡的是天人合一，你看打太极，这是中国最好的运动。运包括两样，一样是运自己体内的五脏六腑的气，动是动四肢。运比动更重要。现在运动，都是只有动，没有运。
而且很多运动，不合时宜。包括冬游。冬天就适合收藏。跑去冬游，折腾自己精气神。我见过一个冬泳的，冬天都穿短袖，看起来好像身体很棒。其实是因为他体内有一股虚火。这是很不好的。
很多人骑行去西藏时，有些人身体壮壮的，往往骑不到西藏。他身体壮，因为吃肉的缘故。这类人有爆发力，有蛮力，他需要的也要高能量，但没有耐力。像海拔高的地方，需要的就是你的耐力。吃素的人比较能呆的下，他消耗的能量少，需要的也少。所以我们对运动有误解。现在很多健身房，还有老年人在路边跳的舞，然后音乐开的很大声。以为是锻炼，其实都是在消耗精气神。我看现在很多人运动方式，就是瞎折腾。
我推荐两种方式，一种是站功，站着念经。你看佛菩萨有两个姿势最普遍，一个是站，一个是盘腿。所以寺院里头早晚课是站着做的，有没有发现。你试着去站着念经一段时间，体验一下，身体会得到很多恢复。第二种是跑香，顺时针绕着跑，脚步要不慌不忙的。同时周围环境要很安静，观察自己身心。不要像街头音乐吵人。大家可以去练习一下。这也是调身很好的方法。
第三个，是对治疗方法的错误认识。从人体来讲，能吃药尽量不打针，能打针尽量不挂吊瓶。因为吃药是经过人体肠胃的吸收，运输到血液。人体能辨别一些。打针呢，从淋巴液进去，人体也有一道屏障。最可怕的，就是吊瓶。没有任何屏障，直接进入血液。现在很多小孩子一生病发烧就打点滴，这其实有很大问题。再可怕的，就是现在的化疗和放疗。
因为我们对身体的功能认识不够，所以才会生病。所以说，作为一个优秀的修行人，你首先一定要搞定这个身体。以医入道。你身体都搞不定，很难入道。古代很多禅师，都是禅医双修，多少都懂一些医术，知道这个身体是怎么回事。以前留下肉身不坏的禅师很多。四祖道信也是肉身不坏，他也精通医术。
现在很多人修行一辈子，到老年也是一身病。因为业障的缘故。受人钱财，替人背业障。像超度一样，无法超度走，却收了钱财。业就背在你身上，就会生病了。这类的病，哪里是医院能治疗得好。
其实我们人根本就没有病，有病是因为我们有些地方有缺欠了。现在人的病都以业障病为多，杀生，邪淫，偷盗，享受福报，这都是业障病。根本就属于阎罗王管理的范围。哪里是医院能治疗得好。现在要治病来讲，比较实用的还是地藏经。
比如你知道吃肉不好，但断不了，因为人身体内吃了很多肉以后，就有这些动物的神识。他们在体内就喊着要吃肉。甚至癌症等奇怪的病，都是这些动物神识所引起的。所以学医到最后，发现度众生最好的，还是用《地藏经》。心调整过来，业障消除了，很多问题就解决了。
