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常喝碳酸饮料骨折发生几率高

来源：新华社

　　盛夏已至，口感良好且品种丰富的碳酸饮料深受欢迎。专家提醒，碳酸饮料虽有清凉解暑、补充水分的功能，但常喝碳酸饮料可能导致骨质疏松，对青少年生长发育不利。

　　第三军医大学新桥医院的徐梓辉博士后介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到４００毫克，远远不足中国营养学会推荐的８００毫克标准。他说，一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状。

　　徐梓辉说，儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。

　　他介绍，调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的３倍，而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加５倍。此外，国外进行的调查显示，经常大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。（记者刘卫宏）

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保护颈椎不受损 选枕头很重要

来源：中国经济网

　　人们常说：“高枕无忧”。然而，在实际生活中，大多数人并不知道睡眠时选择什么高度和质量的枕头对身体有好处。为此，记者日前采访了有关专家。

　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说：人们以为睡觉时用高枕头对人体有好处，其实并非如此。在正常状态下，人的体态保持着自然姿势，也就是说头部稍微前倾。人的脊椎从正面看是一条直线，但从侧面看会发现有四个生理弯曲的曲线，颈部七个椎体排列成轻度的弧形向前凸出。因此，睡觉时枕头的高度也应该符合这个弯曲的弧度，使颈椎还是保持其自然状态。这样，人颈部的组织器官如皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及“途经”颈部的气管、食道、神经等都能够得到充分的放松。如果枕头过高或过低，都难以保持这一自然状态的弧度，人在睡了一夜之后就会感觉到不舒服，甚至感觉颈部酸胀、疼痛、无力。

　　“枕头过高，会使颈椎自然弯曲的弧度发生改变，使颈椎原本前凸的状态消失，甚至变得向后凸出。如此一来，颈部肌肉长期处于紧张状态，会发生劳损、痉挛，并且会引起椎间盘变性，从而出现颈部和肩部酸痛、手发麻、头部昏昏沉沉等症状，严重者还会发生颈椎病。枕头过低，也同样会使颈椎的自然弯曲状态发生改变。这是因为头部的动脉无瓣膜，长期使头部处于较低位置，重力会使脑部供血不均衡，静脉血回流变慢，动脉血相对增加，从而出现口干舌燥、打呼噜、颈部酸痛、失眠、烦躁等症状。”孙宏艳解释说。

　　她进一步介绍说：枕头的软硬也应适度。枕头太硬，会使头部肌肉处于紧张状态，从而也影响全身肌肉放松。枕头太软，易导致头部向后仰，这样颈部处于被牵拉状态，会使喉部肌肉过度紧张，加重打鼾。此外，还要注意枕芯质量的选择。因为枕芯质量的好坏对人体健康有很大影响。人们在睡眠中，有时口鼻几乎贴着枕头呼吸气体，身体分泌的汗液和油垢也会污染枕芯。因此，应选择透气性比较好的枕芯，否则时间久了枕芯会变潮，导致细菌滋生，使人患上呼吸道疾病、皮肤病等。

　　她认为：人在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人肩膀的宽度不同，女性枕头高度应在7至12厘米，男性枕头高度应在11至14厘米。但是，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种睡觉姿势，经常是仰卧和侧卧相互交替。因此在选择枕头时，其高度应为8至10厘米，男性的枕头可以再增加2厘米。

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金三顺"变苗条美人瘦身绝招(图)

来源：中国网

    为了演好《我是金三顺》，女主角金善雅曾增肥9公斤，让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她，其实她原本就是模特，现在减肥成功的她为某品牌拍摄硬照，看着已经恢复到原来状态的她，时尚优雅，根本看不到三顺的影子了，只是有点神似，其他都变了。那么，金善雅的减肥秘诀是什么呢？

    金善雅减肥法；喝水＋运动

    为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。

    利用凉开水减少食量的方法被很多人所熟知，水是人体生命循环必需的物质，但是患有心脏疾病的人不能大量服用水。虽然西红柿含有丰富的维生素，但是不能仅用西红柿来代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小点心。

    跑步是一项非常简单的运动，可以提高人体呼吸系统的功能，同时还能消耗体脂肪，饭后进行轻微的锻炼有利于减肥。

    金善雅成功出演《我叫金三顺》这部电视剧后，很多媒体曾就她增肥9公斤一事进行过采访。让我们来看一看她是如何对话记者，并如何看待增肥与减肥的吧。

    记者：接拍这部戏遇到的最大困难是什么？

    金善雅：最大的困难就是增肥。我是模特出身，增肥对我来说是一件残酷的事情。但是没办法，接了这个戏，我就必须服从导演的要求。好在以前都有增肥和减肥的经历，拍摄电影《逃学》和《伟大的遗产》，都是增了减，减了增，所以我有很多增肥、减肥的经验。在拍摄《我叫金三顺》之前，我增了7公斤，导演说可以了，但为了角色更到位，我还是多增了2公斤出来，总共9公斤。(那时的体重是多重呢？)这个不能告诉你，反正很胖，很壮，拍戏时，我也不化妆，我演的角色就是一个底层平民女子的形象。

    记者：就是这个形象，让观众把你誉为“韩国女英雄”。

    金善雅：是吧。直到今年夏天电视剧播出以后，我的压力越来越大，因为我的形象过分被人关注，很多人都在追看这个电视剧。收视率从19点多，逐渐攀升，一直到最后的50点多。韩国的电视剧都是一边拍摄，一边播出，如果前期引起了观众的追看，那么以后怎么拍，会给导演和演员造成很大的压力。特别是增肥后，我还要学肥妹走路的样子，还要演出肥妹整天渴望减肥的样子，幸好这些经历我都有过。

    记者：为了演戏，你经常增肥、减肥，同样，为了演戏，你整过容吗？

    金善雅：(惊讶地望着记者)这个问题，相信每一位女演员，不管是中国的还是韩国的，都不会回答的。(用眼睛示意记者提其他问题。)

    记者：网络传言说，在你拍摄完《我叫金三顺》之后，导演要把你的减肥过程拍摄下来，以便给更多想减肥的人来看，现在，这个片子真的拍摄了吗？

    金善雅：这是传言，导演没有这样讲过，我也没想过要这样做。减肥过程其实是锻炼人意志的过程，你要敢于挨饿，你要敢于忍受痛苦。不过，我从小有很多爱好，游泳、溜冰都是我的长项，这些运动对减肥很有用，所以我一直鼓励现在的小孩子们要有广泛的兴趣和爱好，这对今后生活的各个方面都有帮助。

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啥都不感兴趣？男人更年期症状

来源：人民网－《京华时报》

    男性更年期会出现哪些临床症状呢？主要的症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系；头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现；肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、生理需求减退、生理功能出现障碍等。这些症状妻子更容易察觉：“他们看电视的时候就睡着了。”

    男性没有绝对的“更年期”

    诊断男性更年期综合征需要根据典型的临床表现和人体内部的睾酮水平，该病主要归咎于体内睾酮水平的下降。由于年龄增长，睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少所致。有研究表明，男性在30～90岁期间，睾酮每年平均下降1%～2%，总下降幅度可高达1/3～1/2。但是男性不出现女性绝经前更年期开始的明显信号，症状不如女性明显。同时男性睾丸的衰退有较大的个体差异，所以一般认为男性更年期的提法不够恰当，应该称为“中老年男性睾酮部分缺乏症”。

    约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。体内的睾酮水平也因人而异，而且睾酮水平减退是缓慢渐进的，存在较大个体差异，没有类似女性“绝经期”的一个绝对“更年期”。

    男性“更年期”的治疗

    男科专家提醒，除了年龄，环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄激素的分泌。因而，进入更年期的男性更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。此外，还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。除此之外，当男士出现睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等问题，要判别是否源于更年期，医生亦需检查是否因其它问题引致，如发现心脏病或其它原因，则要先解决这些问题。

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夏季呵护宝宝皮肤有哪些门道

来源：北方网

　　天气已开始变得湿热，宝宝娇嫩的皮肤想保持干爽也不容易，到皮肤科看病的宝宝开始增加。提起宝宝易患的皮肤病，年轻妈妈们很容易想到湿疹，其实湿疹在夏季并不像人们想象的那么多，相反痱子、虫咬性皮炎、黄水疮和沙土性皮炎这四种皮肤病才是家长照顾宝宝时更应该小心的。

　　防痱子不要直接涂“十滴水”：

　　夏季外界气温增高，湿度又较大，宝宝的头部、脸上、胸背、腋窝等地方都容易因为出汗不畅而出现小水疱和丘疹，痒痒得让宝宝很不舒服，这就是夏天最多见的痱子。让宝宝少生痱子首先要选择阴凉、通风的场所玩耍，免得出太多的汗。如果出汗很多，最好尽快用细软的毛巾擦掉，使汗液更好地蒸发。给宝宝穿宽松透气吸水好的棉麻质衣服，及时更换湿衣服。在宝宝睡着的时候多给他翻翻身。避免用很热的水和肥皂洗烫。有的家长觉得十滴水清热解毒就给宝宝涂在皮肤上，可是十滴水并不是外用药，里面含有辣椒等成分，外用有可能会刺激宝宝幼嫩的肌肤。

　　蚊帐和纱帘可以减少虫咬性皮炎：

　　夏天各种各样的蚊虫很多，大人被叮了之后可能只是有小小的红肿，可是宝宝的皮肤耐受性没有那么好，所以被叮之后皮疹的反应要比成年人大，尤其是头部、脸部和四肢暴露的地方，有的出现丘疹、红斑甚至是明显的水肿、淤斑，让家长心疼不已。预防虫咬性皮炎最好的方法是给宝宝的床和婴儿车上都配上蚊帐、纱帘之类可以隔开蚊虫的东西。另外给宝宝暴露的皮肤在外出时涂上防蚊水，同时穿上薄棉布做的、比较宽大的长衣长裤也能减少蚊虫叮咬的机会。如果在叮咬的局部出现感染的现象或是宝宝发热，最好马上到医院请医生诊断。

　　潮湿的环境要少呆：

　　黄水疮又叫脓疱疹，是夏季幼儿很容易得的一种皮肤病，属于一种细菌性感染，如果宝宝身上有痱子等皮肤问题，又用不干净的手去抓，身上就会出现这种一圈一圈套着长的表皮破溃，而且这种疮有传染性，会越长越多。有的家长一看宝宝身上一片一片的破溃就慌了，不知该怎么办好。对这种皮肤病不用那么担心，因为在用了一些外用消炎药后就会好起来，而且以后不会留下疤痕。但是好起来要比其他皮肤病慢一些，家长最好稍稍沉住气，不要一趟一趟往医院跑，不仅耽误时间，还加大了宝宝传染其他病的机会。要减少感染黄水疮的机会，除了不和有病的小朋友一起玩之外，还要选好到户外玩耍的地点，花园、草地或是潮湿的地方蚊虫比较多，所以应该尽量少去。宝宝玩耍应该选择明亮、干燥、清洁的地方，防止染上这种皮肤病。

　　玩沙土要适度：

　　孩子喜欢的玩具不少，其中恐怕就会包括沙土，尤其是到户外郊游的时候。但是沙土玩的时间长了，一种叫沙土性皮炎的皮肤病就容易发生。得病的宝宝手背、前臂和膝盖上会出现针尖大小的小丘疹，随着病情变化越来越多，长得密而且很痒。不仅是玩沙土，玩水甚至玩肥皂时间长了都可能出现这种摩擦造成的皮肤病，所以家长一定要控制孩子玩一种东西的时间，痒的话涂一些止痒药膏，防止孩子去抓痒引起感染。

　　正确洗澡很重要：

　　在夏季学会给宝宝正确的洗澡是很重要的，掌握了正确的方法可以减少孩子感染皮肤疾病的概率。夏天天气热，孩子出汗很多，所以要用温水给孩子洗澡，使毛孔开张通畅，利于汗液的蒸发。同时皮肤清洁干燥可以减少蚊虫对孩子的侵扰。不要用太热的水，也不要每天洗很多次，免得破坏了孩子本身皮肤对不良侵害的屏蔽作用，每天洗一到两次即可。每次洗澡时用一些适合儿童的清洁剂，而且不要在水里浸泡太长的时间。洗好后要给容易存留水分的皮肤褶皱间涂上爽身粉，防止“腌”到宝宝娇嫩的皮肤。

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夏季中暑可以并发哪些疾病？

来源：北方网

　　(一)脑水肿

　　意识障碍昏迷常是老年人中暑就诊时的主要症状之一重症中暑对脑的病理改变为充血水肿和出血(融合的弥散的或为瘀点).脑水肿在意识清或意识障碍浅的情况下临床表现为颅内高压征头痛常进行性加重后期头痛剧烈呕吐多与头痛伴发可呈喷射状呕吐后头痛可暂减轻；视乳头水肿眼底静脉瘀血搏动消失视网膜水肿渗出出血等变化.另外复视缓脉血压增高和意识障碍.生命体征的变化为不同程度的意识障碍如烦燥嗜睡甚至昏迷昏迷愈深预后愈差；呼吸困难呼吸衰竭：循环障碍休克心功能衰竭持续高热各种降温措施无效为中枢性高热.表明中枢神经系统严重损害.

　　重症中暑高热昏迷者经有效降温措施患者常在4h内脱离昏迷状态24h后恢复正常理性如果患者对降温措施的反应甚微或不稳定始终昏迷不省提示脑的损伤已达到不可挽救的程度.笔者曾报道中暑昏迷48例死亡的19例入院前昏迷时间平均(9.4土8.4)h人院后17例未再苏醒2例分别于入院后1220小时苏醒后死于多脏器功能衰竭

　　(二)心力衰竭

　　(三)呼吸衰竭

　　(四)急性肾功能衰竭

　　重症中暑的肾脏损害病理改变为肾脏充血伴有囊下肾盂肾间质的出血.临床表现尿量少尿常规中有蛋白透明管型和颗粒性管型脓细胞和红细胞

　　休克及水电解质和酸碱失衡休克对重症中暑患者预后的影响极大尤其是老年患者.中暑患者休克的发生与脑水肿心力衰竭呼吸衰竭感染及低血容量等多方面因素相关.相反休克亦加重各脏器功能的损伤及衰竭