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几招按摩手法远离"奥运综合征"

2008年08月15日09:42  来源：人民网-《人民日报海外版》

　　奥运赛事越到最后越精彩、刺激，看奥运是件令人愉快的事，千万别因观看比赛患上奥运综合征，教您几招简单易学的按摩手法，轻松远离奥运综合征。

　　一：过度兴奋睡眠堪忧

　　1、干洗脸：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　2、按揉风池穴： 以两手拇指罗纹面紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　3、按摩耳廓：由于人体躯干和内脏在耳廓均有一定的反射区，因此自古就有耳针疗法，现今我们用最简单的按摩耳廓来促进血液循环，辅助调节全身功能有益健康。

　　4、按揉足三里穴：该穴位在膝盖骨外侧下约10厘米处，轻轻按揉至有酸麻胀感即可。

　　5、足浴+脚踩小石头：脚底和耳朵一样，全身各个部位在其均有反射区，取一些洗净的小石头，铺在水盆底，倒入温水，脚底滚踩小石子，以20分钟为宜。

　　二 ：久坐电视前腰酸又背痛

　　承山穴与昆仑穴是专治腰背疼痛的穴位。

　　首先，用手指按住承山穴，坚持1至2分钟，或揉此穴5分钟亦可。其次，用手指按住昆仑穴(外踝后的凹陷处)，向后面的大筋拨动1至2分钟即可。

　　三：紧盯屏幕害眼疾

　　1、轻闭双眼，以食指轻按眼睛周围靠近眉骨、鼻梁、下眼眶及眼尾等处，重复3至5次即可。

　　2、轻闭双眼，以食指自眼角沿着上眼眶轻向外推至眼尾，再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼尾，重复3至5次。

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磕掉牙齿想再植千万别用纸巾包

2008年08月15日09:38  来源：《杭州日报》

　　上周末，省口腔医院李医生刚到医院，就看到外科门诊候诊室坐着一对年轻的父母，旁边站着个小姑娘，都愁眉不展。原来三人是一家子，专门从桐乡赶过来的：前一天晚上，小姑娘玩耍时摔了一跤，一颗刚长出不久的上颌门牙掉了。父母连忙拿了牙齿，到当地一家医院求治，医生建议转到杭州来治疗。

　  一家三口坐了三个小时的车赶到杭州，看了好几家医院，总算在一家医院把脱落的牙齿再植了回去，不过牙齿还没固定，松动很厉害。听说省口腔医院可以做完善的脱落牙齿治疗，一大早就来到了医院，要做系统的治疗。

　  李医生仔细检查详细了解情况，牙齿脱落后，小姑娘的父母是用纸巾包了这个门牙来杭州的，差不多经过了三个小时。听到这里，李医生不禁为这颗牙齿以后的命运担心了，因为脱落的牙齿如果再植的话，最重要的几点：一是尽量减少离体牙在体外暴露的时间，另一个就是离体脱落的牙齿切忌干藏，也就是说牙齿不能用干燥的东西包裹保存，至少应该保存在一个湿润的环境里。而这个小姑娘的牙齿到再植时间已经三个多小时了，而且是干着保存的，这都是外伤再植牙的大忌。
　在给小姑娘的这颗门牙做了再植固定等系列治疗后，李医生向小姑娘的父母详细讲解了外伤脱落牙齿的保存，以及治疗期间的一些注意事项：

　  一般小孩子比较顽皮，摔倒磕伤了牙齿是常见的事情，严重的甚至牙齿脱落。那么牙齿脱落以后该怎么办呢？很多家长都是拿纸巾包了牙齿就到医院来了，这样的话脱落牙齿的牙周膜细胞坏死，影响再植牙的成活率。

　  脱落后牙齿正确的保存方式应该是牙齿脱位后，应立即把牙齿放入原来的牙槽窝位置，如果牙齿已落地污染了，应该用自来水冲洗，再放入原来的牙槽窝位置，如果不能放回牙槽窝的，可以把它放在盛有矿泉水、牛奶甚至自来水的杯子里，切忌干藏，并尽快到专业的口腔医院或口腔科就诊。如果在半小时内进行再植，90%以上的再植牙可以避免牙根吸收。脱落后到再植的时间越长，发生再植的失败概率越高。

　　经过正确的治疗后，再植牙还要在一个月后及时复查，需要检查再植牙的牙神经情况，牙根有无吸收情况。在一个月内，要告诉小孩子不要用再植牙咬啃硬物，以免松动，影响愈合。(陈良江 李盛来)

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女性电脑族可喝哪些保健饮品

2008年08月15日09:33  来源：北方网

　　张丽萍小姐，今年25岁，某房地产公司做了两年办公室文秘工作。据她介绍，她刚到公司的时候，同事们都很羡慕她有着光滑、白净的皮肤，再加上人长得很漂亮，在整个公司都很出众。然而工作了半年时间后，她发现脸上冒出了很多雀斑，毛孔变粗，有时还有痤疮、粉刺，不管用什么方法都不能恢复到以前那样。到了今年上半年，不适的症状越来越严重，出现了眼睛干涩、皮肤暗沉、腰酸背痛、心烦气躁等。

　　专家们说，这与她长期使用电脑有关。据中医生介绍，像张小姐这样长期对着电脑的职业女性，除了要在工作时作适当的调整外，还可以饮用几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。

　　明目舒心茶

　　▲枸杞子茶

　　枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。

　　▲菊花茶

　　与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。

　　每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。

　　美白绿茶

　　古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。

　　绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。

　　由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5个时期要特别注意，以免身体越喝越差：1、生理期;2、怀孕期;3、临产期;4、哺乳期;5、更年期。

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健康提示：喝浓茶不能解酒

2008年08月15日09:30  

　　北京奥运会开幕在即，很多人做好在酒吧喝酒看奥运的准备。把酒言欢之间，喝醉酒是难免的。民间认为酒喝多了可以茶解酒，而且多以浓茶为主。有关专家表示，大量喝茶能够增加排尿，从而带走一些酒精，对于减轻酒精中毒有一定的好处。此外，饮茶可以使人兴奋，使大脑清醒，从而达到醒酒的效果。区养生保健专家指出，喝浓茶不但不能解酒，而且会对身体产生不良反应。

　　有关专家介绍，酒中含有酒精成分，对心血管的刺激性很大。当人饮酒后，乙醇进入人体，对神经系统有兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血液流动加速。尤其是当人醉酒的时候，这种兴奋作用就会加剧并转变为一种不良的刺激作用。茶叶中所含有的茶碱、咖啡因同样具有兴奋心跳的作用。这个时候用浓茶解酒，这对于心脏来说，无异于火上浇油，进而加速了心脏跳动，加重了心脏负担。所以说，浓茶非但不能解酒，反而会增加不适，适得其反。

　　醉酒后饮浓茶，对肾脏也是不利的。因为酒精的绝大部分已在肝脏中转化为乙醛之后再变成乙酸，乙酸又可分解成二氧化碳和水，经肾脏排出体外。浓茶中的茶碱，可以迅速地对肾脏发挥利尿作用。这就会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，从而对肾功能造成损害。

　　专家提醒，酒后不宜喝浓茶。为了解酒，可进食些柑桔、梨、苹果之类的水果，有西瓜汁更好。如无水果，冲杯果汁或糖水喝都有助于解酒。中药则可用葛花煎水代替茶饮，或以葛根加绿豆熬汁喝，也可解酒。对于酒醉后出现昏睡、呼吸缓慢、脉搏细弱、皮肤湿冷等症状的人，则应尽早送医院医治。（来源: 番禺日报）

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高血压糖尿病观赛需预防脑卒中

2008年08月15日09:30  

　　进入三伏天 八成脑血管疾病患者发病 无人照料家中可安急救呼叫器

　　近日，以治疗神经科疾病著称的北京天坛医院神经内科的门急诊及病房收治的患者数量出现高峰，而发病患者的年龄段在35岁至93岁之间，从壮年至耄耋可谓无一“遗漏”。

　　“8月8日奥运会开幕，又赶上北京进入三伏天，正是脑血管病的高发期，患有慢性疾病和有脑血管病的中年人、老年人，要特别注意预防脑卒中，观看比赛不要太激动。”天坛医院副院长、著名神经内科专家王拥军教授提醒。认识脑血管病俗名：中风，是由于供应脑内的血流发生病变导致的疾病急性脑血管病发作：别名脑卒中，分为缺血性和出血性两种诱发因素：血管硬化、血管壁弹性弱、代谢差、天气炎热急诊增加近三成 80%有慢性病“自从进入伏天以来，急诊接待的脑卒中病人比五六月份增加了近30%，其中80%伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。”王拥军教授表示。

　　很多人觉得，自己没有脑血管病病史，所以不用担心发生脑卒中。其实，很多慢性疾病都是导致脑卒中的危险因素，因此需要严加提防。危险因素一 高血压

　　医生建议：有高血压病史的中老年人，此时需要控制血压但不要降得太低，通常高压（收缩压）控制在135－90毫米汞柱，低压（舒张压）控制在60－85毫米汞柱之间最合适。危险因素二 糖尿病

　　医生建议：目前天气炎热，人们对冷饮及西瓜等的消耗量大大增加，但糖尿病患者应特别注意将血糖控制在正常范围内，以免引发脑卒中。建议糖尿病患者把餐后2小时血糖控制为 8－10mmol/L，空腹血糖控制为6－7mmol/L。

　　此外，最好还是随身携带些糖果，防止低血糖休克发生。危险因素二 脑卒中病史

　　医生建议：曾经患过脑血管病的患者，五年内第二次发病的几率为30%左右，并且如果预防不好，从理论上讲，每次复发的症状会比前一次更严重。建议有脑卒中病史的人要坚持用药，就像每天吃饭一样，不要怕麻烦。

　　此外，如果晚间观赛影响了休息，就应注意第二天中午适当午休，建议午睡时间为半小时到1小时。脑卒中前兆

　　头痛难忍，由间断性变为持续性，或是伴有恶心呕吐，可能是脑出血讯号

　　一侧面部或上下肢突感麻木、无力、嘴歪、流口水

　　突然出现说话困难，或是说话别人听不懂

　　突感眩晕，摇晃不稳

　　出现嗜睡或是短暂的意识不清

　　如果出现上述现象，患者本人或家属一定要提高警惕，尽快将患者送往医院，或是拨打120电话求助。

　　（来源：法制晚报 文/记者 王敬霞　通讯员 朱丽丽）

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治疗股癣切记莫擦激素类药物

2008年08月15日09:27  

　　Q：请问怎么能自己发现股癣？治疗股癣期间还要注意些什么？

　　A：当双大腿内侧、臀部、股部等部位，出现下列症状时，可能已感染股癣，应尽快就医治疗。股癣主要症状

　　1.患处奇痒、忍不住搔抓2.出现红疹、丘疹，逐渐扩大成圆形体癣3.股部呈水肿性红斑，一处一处成匐行状4.当发炎现象控制之后，会留下色素沉着的斑痕(有如黑色的印子)5.症状不断反复、历久不愈，患处皮肤逐渐变粗、变厚

　　治疗股癣期间，要注意个人卫生，勤换洗内衣裤，及时进行清洗、晾晒和消毒处理，此外，股癣患者应将洗脚盆、澡巾等私人物品与家人分开使用；内裤、毛巾、袜子应经常洗烫消毒，并放在通风阳光照射下晾晒；内裤要宽大，并勤换洗；保持股部干燥清洁。

　　另外，切忌擦用激素类药物，如皮炎平、肤轻松、派瑞松等，以免造成局部抵抗力降低。激素不但不能杀灭真菌，还会促进其生长和繁殖，越擦越重。也不宜使用对皮肤刺激性较强的癣药水，以免损伤皮肤。

　　（来源：法制晚报 文/记者曹姗）