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专家提示：最伤肾的四类药物

避免药物联用，定期查肾功能

2008年08月12日08:12  来源：人民网―《生命时报》

　　俗话说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，事实不止于此，作为人体新陈代谢赖以维系的基础器官，肾脏对男女老少都有着非常重要的意义。值得警醒的是，近年来，肾脏疾病逐年增加的趋势非常明显，其中很大一部分与药物使用不当有关。

　　老年人肾脏逐渐萎缩，功能逐渐减退，肾血流减少；儿童肾功还未发育完全，因此，药源性肾损害特别容易发生在老年、儿童的病人中间。此外，原本已有肾功能障碍者，过敏体质、处于脱水状态的病人，也容易发生药物性肾损害，尤其是同时应用两种或两种以上肾毒性药物的患者，发生肾损害的几率则更高。一旦发生药源性肾损害，将严重影响患者的身体健康，轻则损害肾功能，诱发肾炎；重则造成肾坏死、急性或慢性肾功能衰竭，严重时甚至可能致人死命，必须警惕。

　　引起肾损害的常用药物主要有：

　　氨基糖苷类抗生素：如庆大霉素、卡那霉素等。这类药物使用时间超过10天后，肾损害的发生率会明显上升。

　　喹诺酮类药物：如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。一旦这类药物剂量偏大，便会引起血尿、间质性肾炎，严重者会导致急性肾功能衰竭。

　　磺胺类药物：如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病，出现血尿、肾绞痛、甚至急性肾衰，特别是脱水及老年患者，更易发生。因此在服用这类药物时应多饮水，并服用碳酸氢钠（小苏打）片碱化尿液，以减少对肾的损害。

　　造影剂：是近年来应用比较广泛的药物，由它引起的急性肾功能损害也越发常见。造影剂的高渗性可加重肾缺血，也可直接对肾脏产生毒性。由于造影剂是过敏原，可引起全身性过敏反应而累及肾脏。

　　此外，氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂均有潜在的肾毒性，而大剂量间歇疗法或停药后再次服用利福平，也有可能诱发急性间质性肾炎和急性肾小管坏死等肾脏疾病，都得格外小心。

　　通常来说，剂量过大、疗程过长是用药后出现肾脏损害最主要的原因。因此，在服用以上药物时，首要原则就是坚持合理用药、切忌滥用药物。同时，尽量避免两种或两种以上肾毒性药物的联用，对高危人群要根据肾功能状态调整用药剂量和用药疗程。

　　此外，患者用药时必须经常做肾功能检查，以便及时发现药源性肾病的早期表现。如果发现有腰酸无力、小便异常、四肢浮肿、容易疲乏、血压增高等肾病征兆，须停药或及时调整用药剂量，以尽可能减少药源性肾病的发展恶化。▲

　　（哈尔滨医科大学附属第四医院药剂科教授吴玉波）


    《生命时报》 (2008-08-12 第20版)

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服用西瓜霜后半小时最好别喝水

以利药效的充分发挥

2008年08月12日08:11  来源：人民网―《生命时报》

　　有“喉科”圣药之称的西瓜霜，作为利咽护嗓的良药，早已家喻户晓。它最早被记载于清代的医学典籍，而现在则因为其能在中西医诸多病症方面发挥显著功效，走进了千家万户，成为家庭药箱中的必备之物。

　　从中医角度讲，西瓜霜对风热证、胃火证、阴虚火旺证、湿热证型的咽喉、口腔疾病有不错的疗效；从西医角度讲，除了辅助治疗急性扁桃体炎，它还可以用于治疗口腔溃疡、牙龈肿痛、急慢性咽喉炎、口腔炎症等。此外，中耳炎、鼻炎、暗疮、痱子、蚊虫叮咬、痔疮、慢性非特异性结肠炎、妇女**炎、烫火伤等患者也可以使用此药。

　　现在，以西瓜霜为主要成分的中成药，有西瓜霜喷剂、西瓜霜润喉片和西瓜霜清咽含片等多种，所含成分和适用病症也各有侧重，使用时需要注意。

　　西瓜霜喷剂由西瓜霜、硼砂、黄芩、黄连、黄柏、山豆根、浙贝母、射干、青黛、冰片、无患子果、薄荷脑等14味药材制成，在中成药喷剂中很有代表性，可以清热解毒、消炎止痛、利口去腐、清咽利喉，兼有化淤、散结、滋阴、止咳、祛痰、躁湿、止痒、收敛、止血等功效。口腔肿痛、咽喉肿痛、牙痛患者一般喷药3―5分钟后即可止痛，使用1―3天后症状可消失。

　　不过，需要注意的是，西瓜霜喷剂中的药物为粉剂，与口腔喷雾剂不同，在向口腔内喷药时须闭住呼吸，以防药粉进入呼吸道而引起呛咳。而且在用药后半小时内，患者应避免进食、饮水，以方便药物充分发挥作用。

　　此外，以西瓜霜为主要成分的口腔、咽喉病中成药还有西瓜霜润喉片和西瓜霜清咽含片。润喉片中含有薄荷素油，口感好、药味不明显，可用于防治咽喉肿痛、声音嘶哑、扁桃体炎等疾病，每小时含化2—4片即可。而西瓜霜清咽含片中有罗汉果、麦冬、乌梅、陈皮、甘草等，更加清凉舒爽，能清热解毒、清音开音、护嗓利咽、清除口臭，对嗓音嘶哑、声出不利、音低嘶哑、咽干口燥、喉痒干咳等症状有独特疗效，而且更适合于中青年男士使用。▲

　　（李思寒）

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番茄配胡萝卜可以阻挡紫外线

每天两杯绿茶，少吃木瓜、柠檬

北京朝阳医院营养师  宋 新

2008年08月12日08:11  来源：人民网―《生命时报》

　　夏日骄阳似火，紫外线会对皮肤造成很大伤害。除擦防晒霜、打太阳伞外，食物也是重要的一项，有些食物让我们离阳光很近，有些食物则是我们的阳光卫士。
　　以内养外，全面对抗紫外线。最好的防晒食物为富含番茄红素的熟番茄，英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，若同时吃胡萝卜效果会更好，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。维生素A具有较强的抗氧化美白作用，有减轻色斑的效果，还可以阻止皮肤黏膜受到自由基的侵害。动物肝脏、奶制品、南瓜、芦荟、芒果、杏仁等中都含有丰富的维生素Ａ，但它属于脂溶性维生素，食用时须与脂肪含量高的食品一起烹制，才能较好地被人体吸收。
　　多吃豆制品，每天两杯绿茶。大豆异黄酮是植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。多选择豆腐、豆浆，因其他豆制品热量都比一般豆腐要高。此外，每天喝2杯绿茶。绿茶中的茶多酚能清除因日晒而生成的自由基，并能有效抑制黑色素细胞的生成。
　　感光食物防晒帮倒忙。有些蔬菜水果含有光敏性物质，过量食用后再晒太阳，会加重紫外线对肌肤的伤害，很容易产生斑点、黯黄及色素沉淀。日常生活中，感光食物很多，如柠檬、木瓜、芒果、芹菜、油菜、菠菜、韭菜、香菜、莴苣、土豆、茄子、紫菜等，这些食物本身都有其特有的营养成分，不妨将这些食物尽量安排在晚餐来吃，或者食用后避免出现在强光下面。▲

    《生命时报》 (2008-08-12 第09版)

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剧烈运动后蜂蜜可帮助肌肉恢复


2008年08月12日08:11  来源：人民网―《生命时报》

　　随着北京奥运会的召开，越来越多的人加入到了全民健身运动的热潮中。对于一心想要提高自己运动水平的体育爱好者来说，如何帮助肌肉在剧烈运动后迅速恢复，是他们一直关心的一个热门话题。
　　以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。
　　长期研究此项目的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德克雷德博士曾表示，关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，训练后维持较高的血糖水平，对肌体的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。问题是负重训练后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降，所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌体处于理想的恢复状态。▲                        
　　（胡楚青）

    《生命时报》 (2008-08-12 第09版)

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美国百名百岁老人调查揭秘

亲朋和睦，老人长寿的第一要诀

幽默、锻炼、独立、赶时髦也位列其中

2008年08月12日08:08  来源：人民网―《生命时报》

　　据美国“网络医学博士”7月29日报道，一项针对百岁老人进行的调查发现，在所有老人提及的长寿“诀窍”中，与家人朋友亲密相处位居第一位。

　　这项调查是今年4月到5月之间，由路普公共事物与媒体事务所通过电话形式进行的。调查员通过与100位百岁老寿星的交谈，总结出了以下一些对于健康长寿“特别重要”的因素，并进行了排序。

　　其中，有90%的老人认可“与朋友家人亲密相处”为长寿的重要因素，居首位。“设法保持思维活跃”的支持率为89%，位居第二。其他因素依次为：大笑、保持幽默感；有信仰；愿意期待每一天的到来；多动、多锻炼；保持独立意识；有良好的饮食；追赶流行、跟上时代的步伐；结交新朋友。

　　此外，调查还发现，很多百岁老人的生活方式相当年轻，他们中有19%的人使用手机，13%的人会上网，还有3%的人说他们会偶尔约会网友。而且，有65%的百岁老人都能认出2005年电视大赛中的获奖者。▲

  （徐春昕）

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英国政府让家长盯住孩子体重

2008年08月12日08:08  来源：人民网―《生命时报》

　　英国《卫报》8月5日报道，英国政府决定自今年秋季始，向所有家长寄送孩子的体检报告，内容必须涉及体重指数这一项目。

　　此前按卫生部规定，全国儿童在5岁入学时和6年级时进行两次体检，但不寄送体检报告。而从今年秋季开始，家长就会接到一张孩子体检单。其中体重指数一项标示十分明确，分为四个等级：体重过轻、标准体重、超重和严重超重。

　　据悉，政府之所以采取该措施，是因为目前有1/3孩子体重超标或肥胖，预计到2050年，这一比例将增至2/3。政府希望此举提醒家长关注孩子的肥胖问题。

　　对此，大多数家长表示赞同。有些父母说，平时忽视了孩子的体重，总觉得孩子能吃能喝就是健康。“因肥胖带来的高血压、糖尿病太可怕了！孩子的体重指数能让我们惊醒，帮他们过上真正健康的生活。”一位家长如是说，不管孩子是否已经超重，她都决定控制孩子吃快餐的次数，多让他们运动。

　　同时，英国全国肥胖论坛董事汤姆·弗里说，给家长寄体检报告是好事，但需标明具体的体重指数，而不能是个简单的范围。▲

　　（隋 鑫）


    《生命时报》 (2008-08-12 第02版)