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韩式石锅拌饭--粗粮版

韩式石锅拌饭--粗粮版

作者:如疏

  天吃热乎乎的饭,全身变得暖暖的,还是不错的。

  自打买了这种黑黑的小石锅,就常常用它烧热了来盛饭菜,相当保温的。
  材料:小米、黄米、有机豆瓣酱、韩式大酱、胡萝卜、酸豆角、芹菜、东北酸菜、香菇、干豆腐、生松子、生黑芝麻、一点香油
  做法:1、先将小米2/3与黄米1/3混合,按常法多一点水做成小米饭;
  2、将菜类料切成丝或条,焯水(放一点盐);
  3、石锅(砂锅亦可)用纸巾涂一层香油防粘起香,放小火上烧温热;
  4、将做好的小米饭放入石锅内,菜按顺序铺放在饭面上,继续小火加热;
  5、加热时,用豆瓣酱1茶匙加大酱半汤匙加点水用搅拌机打匀;
  6、听到石锅内“嘎吧嘎吧”的声音时,说明饭已开始要结锅巴,关火,上桌,浇上酱做的调味汁,拌匀即可。
  各种菜香与小米饭的粮食香融合到一起,几粒松籽调合口味,酱香里还微微有点香油的味道。最主要的是,在寒冷的日子里,从冒热气的第一口,吃到最后一口,都可以是热乎乎的。
  
  大酱用了无色素和防腐剂的,味道不错;豆瓣酱用了有机的,就是比较咸,所以用了不多。 豆腐,在太医法中,是不提倡吃的,平时也不吃的,打冰箱底儿翻出来干豆腐凑数。如果改用豆油皮或黄豆芽会更健康。其实,用料的菜,不拘是什么,平时做菜余下的边角料都可以的。 主要是借用了石锅或是砂锅特别保暖的特性。家人的菜,甚至饭,都用它来盛放。

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