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“俯身探海”可以治疗腰部疼痛
  

来源：人民网―《生命时报》

　　锻炼方法：双腿直立，双脚分开略比肩宽，抬头挺胸，腰部挺直，然后以腰为轴身体前探，抬头，双手向前平举，保持腰的紧张，上身前探的幅度尽量与地面平行；接着上身慢慢向左平移，移动到最大幅度时稍作停留，然后原样返回，继续向右平移。整个动作过程要缓慢，向每侧的移动约用时30秒，左右各做3次，早晚各做一次。
　　练习作用：此动作是锻炼和拉伸腰部肌肉的好方法，对腰部的韧带也有很好的拉伸作用。但腰部受过伤的人不宜进行。▲
　　（本文作者为北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心）

    《生命时报》 (2008-06-17)

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德国研究交通污染引发儿童过敏

来源：【人民网-健康时报】

　　据路透社消息，德国研究人员的研究证实，交通污染会引发儿童过敏性疾病。慕尼黑霍茨环境与卫生研究中心的流行病学家海因里希及其研究小组发表的研究报告说，那些居住在繁忙道路两边50米内的儿童，患上哮喘、花粉症、湿疹或其他过敏性疾病的几率，比那些居住在距离繁忙道路1000米外的儿童高出了50％。

　　该小组人员认为，所谓的繁忙公路，就是每天有1万辆车子经过的道路。

    《健康时报》 (2008-06-19)

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北京：进入伤寒、菌痢的高发季

来源：【人民网-健康时报】

　　据《北京日报》报道， 北京市卫生局发布最新统计显示，手足口病和水痘在上周报告数字出现了下降。专家表示，目前北京已进入伤寒、菌痢等肠道传染病高发季节。由于乙脑流行季节即将来临，市民在室内要采用纱窗、纱门、蚊帐、蚊香、蚊药等驱蚊、防蚊手段，切断乙脑传播途径。

　　健康时报提示：看来灭蚊子应该是当前的重要“保健工作”。本期6版，编辑特别组织了防蚊驱蚊的整版文章，请读者参阅。

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巴西研究：

体育锻炼治疗失眠强度不能太大

来源：【人民网-健康时报】

　　中等强度的有氧锻炼，能够减缓失眠病人的焦虑状态，提高他们的睡眠质量。这项研究成果的摘要发表在第22届职业联盟睡眠协会年度专刊《睡眠2008》上。

　　巴西圣保罗联邦大学专家对36名长期失眠病人进行研究，结果显示：锻炼结束后，参加中等强度有氧锻炼的人的睡眠起始潜伏期缩短了54%，清醒时间缩短了36%，总睡眠时间增加了21%，睡眠效率提高了18%。

　　（臧恒佳）  


    《健康时报》 (2008-06-19)

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身材与智商的微妙关系

来源：瑞丽女性网

　　美国一项最新研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材女性比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是拥有“沙漏”形身材的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸。这项研究结果发表在近期的《进化与人类行为》期刊上。

　　理想的腰臀比例

　　此前的科学研究发现，男性“固有地”喜欢那些臀围和腰围差别大的女性。尽管有许多理论认为这样的女性容易怀孕，容易生产而且寿命长，但没有人能够解释为什么男性喜欢身材好的女人。

　　如今，这项由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的研究人员进行的新研究提供了可能的答案。据报道，研究人员共收集了16000名妇女和女孩的相关数据，包括她们的三围尺寸以及认知测试的分数。

　　研究发现，腰围和臀围差异大的妇女在测验中得分明显高于腰围和臀围差异不大的妇女。另外，她们的子女也在测验中取得比较高的分数。这些女性并不是很瘦，关键是她们的腰围比臀围小很多，腰围和臀围比例在0.6~0.7之间。

　　研究人员认为，女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪，这里面含有的Omega-3不饱和脂肪酸可能更多，这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间胎儿大脑发育很重要。

　　“曲线美”有生理优势

　　与此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育。腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些类型的脂肪。

　　研究人员表示，这也从另一角度解释了为什么男人喜欢身体富有曲线的女性。该研究为男人喜欢有曲线美的女性提供了生理依据。

　　报道指出，如果这项研究属实，那么身材丰满有曲线的意大利女影星索菲亚·罗兰不仅容貌姣好，她拥有高智商的可能性也更高。而身材消瘦狭窄的好莱坞女星妮可·基德曼则缺乏必要的脂肪酸。

　　尽管这些理论有待证实，但是心理学家保拉·霍尔说：“这项研究表明性感的女性更聪明，说明身材好的女性除了会养育孩子，可能还擅长其他一些事情。”生理学专家哈里·维切尔博士也说：“到目前为止，我们可以说身材好的女性在西方社会是有优势的，其本质是她们在生理上是有优势的。”十几岁的年轻妈妈可能没有储存够足够多的有益脂肪酸。

　　研究也很好地解释了为什么那些十几岁的年轻妈妈生育的孩子在认知测试中分数较低了，因为年轻的母亲可能没有储存够足够多的有益脂肪酸。

　　科学家认为，年轻妈妈生育的孩子认知发展被减弱了，跟那些晚生育孩子的女性相比，她们自己的认知发展也受到损害。研究表明，那些体形较好的年轻妈妈生下的小孩子则不是这种现象，他们的认知成绩还不错。

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西瓜能使口腔溃疡病情加重

来源：瑞丽女性网

　　夏季到来，暑热难耐，易患口腔溃疡。一些患者认为：西瓜水分大，含有的维生素很多，一定是缓解和治疗口腔溃疡的最好食品。其实并不是这样，西瓜能让口腔溃疡病情加重。

　　中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出，加重阴虚的状态。此外，西瓜含糖量较高，也容易延长溃疡面的愈合时间。

　　此外，脾胃虚寒者不宜多吃西瓜。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状，肾功能不全者也不要吃。短时间内大量食用西瓜，使体内水分急剧增多，超过人体的生理容量，增加肾脏负担。尤其是肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，进入人体内过多的水分不能及时排出体外，从而导致血容量急剧增加，容易诱发急性心力衰竭等症。