画儿

喝百分百纯果汁的孩子将更健康

但6个月前的婴儿不能喝，否则影响心脏发育

来源：人民网―《生命时报》

　　多年来，无数的研究结果表明，甜味饮料会导致儿童肥胖。但是，要做到不让孩子喝甜味饮料却几乎不可能。那家长应该怎么办呢？近日，美国“网络医学博士”网站刊文指出，饮用100%纯果汁的孩子，其实更健康。该结果来源于一项最新的美国儿童饮水习惯调查，其结论已被刊登在今年6月号的《儿科与青少年医学成就》杂志中。
　　特瑞萨·尼克拉斯博士是参与此项研究的人员之一，她在对美国国家健康与营养测试调查中1999―2002年的数据进行分析后发现，2岁―11岁的儿童中，饮用100%纯果汁和非100%纯果汁的人相比，不仅能摄取到更多的营养，而且不会导致肥胖。比如，饮用100%纯果汁的儿童会获得更多的碳水化合物、维生素C、维生素B6、叶酸、钾和镁，而且这些人还能摄入更多的水果、较少的脂肪和糖。
　　一直从事儿童肥胖症研究的美国注册营养师佩吉·拉乌也认为，家长需要限制孩子喝含苏打或加糖的饮料，但饮用纯果汁却不应该被限制，因为它们更能满足孩子的营养需求。不过，果汁也有自己的缺点，它们会很快被排出体外，所以喝纯果汁的孩子容易饿。因此，拉乌建议，在喝100%纯果汁的同时，还要让孩子吃上一片水果，这样就能弥补不足了。
　　此外，美国儿科研究所也提出建议，1―6岁儿童每天饮用100%纯果汁的量应控制在4―6盎司（约110毫升―170毫升），7―18岁为8―12盎司（约230毫升―340毫升）。美国心脏协会则表示，孩子开始喝纯果汁的时间不能太早，至少不能早于6个月，否则可能会影响到其心脏发育。
　　他们同时提醒家长，不要让孩子在饭后立即喝一大杯果汁，这会撑着他们，而且会导致他们这顿饭的营养不均。还要检查果汁的标签，确定孩子喝的是纯果汁。
　　当然，纯果汁的味道有时不如其他甜味饮料可口，孩子开始时可能会不喝，但专家认为，只要不停地为他们提供，让孩子多次尝试，他们最终会接受。▲
　　（徐春昕编译）
    《生命时报》 (2008-06-17)

画儿

宝宝也要修指甲：一周可剪三次
  

北京大学第一医院儿科教授 王延华

来源：人民网―《生命时报》

　　年轻人指甲长点不是啥大事；但对小宝宝来说，指甲长却是隐患多多。
　　婴儿的指甲长得特别快，1―2个月大时，每天会以0.1毫米的速度生长，若不能及时剪短，不仅会藏污纳垢，导致宝宝“病从口入”，还可能因为宝宝无意识的乱抓，弄破自己娇嫩的皮肤。可看着宝宝软软的小指头，新手父母们却总有无从下手之感。这里不妨给您一些小建议。
　　首先，要注意寻找合适的机会。对于新生儿，最好选择他们睡觉的时候，这样新手父母就不会因为宝宝手舞足蹈而紧张了；对于大一些的婴儿，千万不要选择情绪正高的游戏时间，因为他们会因为受到“打扰”而过度挣扎，应选择孩子情绪相对稳定的时候，比如喝奶时再剪。
　　其次，手法要正确。父母用一手的拇指和食指牢固地握住婴儿需要修剪的那根手指，另一手持指甲刀从甲缘的一端沿着指甲自然弯曲的弧度轻剪。剪好后，检查一下甲缘处有无方角或尖刺，若有应修剪成圆弧形。如果指甲下有污垢，不可用锉刀尖或其他锐利的东西挑，应在剪完指甲后用水洗净，以防被感染。如果不慎误伤孩子手指，应尽快用消毒纱布或棉球压住伤口，直到流血停止为止，再涂一些碘酒或消炎软膏。
　　最后，掌握剪指甲的频率。根据宝宝的指甲生长状况，一般每周需要剪1―3次。同时，父母不要忘记，脚趾甲也要列入修剪范围，不过，脚趾甲通常剪平即可，无需剪成圆弧。▲
    《生命时报》 (2008-06-17)

画儿

不满六岁的孩子千万别睡在上铺
  

来源：人民网―《生命时报》

　　在大城市，说寸土寸金一点都不夸张，所以现在只要是能节省空间，设计精致的家具都格外受人青睐，儿童双层床就是其中之一。
　　然而，美国俄亥俄州立大学前不久进行的一项研究，却给准备给孩子买这种床的家长提了个醒。俄亥俄州立大学医学院的劳拉·麦克肯茨指出，他们在追踪调查了1990―2005年间美国急救室接诊的，有关双层床伤害的50多万病例后得出结论：儿童因从上铺掉下来摔伤的情况非常多，出现过头颈部伤害的，有72.5%都是因为从床上掉下来。尤其是6岁以下的儿童，摔伤比例更高。该项研究已被发表在《小儿科杂志》的6月刊上。
　　鉴于此，专家建议，6岁以下的孩子绝对不要睡在上铺。即便是6岁以上的孩子，家长也要确认，上层床铺两侧的护栏安全可靠；床垫和被褥的大小刚好合适；晚上一定使用夜间照明灯，以帮助孩子在夜晚看清上下床的梯子；双层床必须远离吊扇或者其他悬吊物。▲                           
　　（周文渊）
    《生命时报》 (2008-06-17)

画儿

孩子总是磨牙，应该看看口腔科
  

本报特约记者  徐菁菁

来源：人民网―《生命时报》

　　一遇到孩子磨牙，多数家长的第一感觉恐怕都是缺钙，或是认为孩子肚子里有虫子了。其实，磨牙的原因有很多，除了饮食不均、肠道寄生虫，心理压力和口腔疾病也都会导致这种现象。北京口腔医院主治医师程铮特别指出，处于换牙期儿童出现磨牙，多数是由口腔疾病造成的。

　　一般来说，可能引起磨牙的口腔问题有龋齿、牙周炎、乳牙咬合不当、换牙时咬合关系不协调等。如不及时纠正，将会导致牙尖磨损变平、牙齿变短等问题，不仅影响牙齿的美观，还会有损咀嚼功能。

　　程铮说，这些问题与口腔卫生习惯有关，也与孩子平时习惯单侧咀嚼或爱咬铅笔等异物有关。因此家长应及早纠正他们的不当行为，并带其到专科医院进行诊治。必要时，可以做一个“塑料牙垫”坚持戴上半年，以起到保护牙齿，抑制磨牙的作用。此外，家长还可以在睡前给孩子进行适当的面部按摩，通过放松肌肉，也可以减少夜间磨牙的几率。▲

    《生命时报》 (2008-06-17)

画儿

晚餐不当容易诱发哪八种疾病？

来源：瑞丽女性网

　　医学家和营养专家研究认为，人类大约有2／3以上的致病因素同膳食不当有关。越来越多的科研成果表明，危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，部分与饮食有不解之缘。特别是晚餐摄入不当，很容易导致多种疾病，最常见的疾病有以下8种。

　　1.肥胖症：

　　晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

　　晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3至4倍

　　2.高血脂、高血压症：

　　大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

　　3.糖尿病：

　　中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

　　晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高

　　4.冠心病：

    晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

　　5.急性胰腺炎：

　　如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

　　晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收

　　6.肠癌：

　　晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。

　　7.尿道结石：

　　研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4至5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

　　晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重

　　8.神经衰弱：

    晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。

画儿

提醒：黄梅天少吃西瓜少喝啤酒

来源：《扬子晚报》

　　梅雨季节已经来到,不少人出现大便不成形、厌食、困乏等症状，中医专家提醒，黄梅天里要特别少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果。啤酒也易驻湿，在梅雨天要少喝。

　　据中大医院中医内科朱欣佚医生指出，黄梅天空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒。医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍。因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。要特别注意儿童的饮食调理，儿童自制力较差，过多饮用冷饮或无节制乱吃会加重脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会导致水湿不化，而引起脾湿，儿童会出现大便不成形、厌食、困乏等症状。

　　专家建议，脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。 (杜恩 晓红)