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职场忙人：手机幻听缠上你了吗

来源：新华社

　　生活中许多人都有这样的经历，明明没有电话，可耳朵里经常听见自己手机在响。手机明明已关机，竟还会“听到”自己手机的铃声。手机来电时异常紧张，甚至心跳加速。专家指出，这些就是“手机幻听症”的具体表现，是心理超压的一个信号，手机幻听已给职场忙人上紧了“精神发条”。

　　现象：手机铃声好像总在响

　　吉林省长春市的徐昊然告诉记者，他一直在从事媒体工作，由于随机事件和突发事件较多，手机几乎与他寸步不离，因此接听电话成了他工作中不可缺少的一部分。

　　“我手机最先设定的是欢快刺激的乐曲，没用多久，我就有了强烈的恐慌感，特别是半夜来电话，往往会造成我心跳加速，再躺下也久久难以入睡。”３２岁的徐昊然说。

　　后来徐昊然把手机铃声调成了节奏舒缓的歌曲。“如今虽然恐慌感减少了许多，但我耳边总像在响着手机的铃声，特别是在公共场所，比如在公交车上，在餐馆中，一有嘈杂的声音，就像手机在响。这时我都不自觉地掏出手机，看是否真的来电话了。”说到这里徐昊然一脸苦笑。

　　在长春市做销售工作的翟丽也与徐昊然有着类似的经历，她说：“我总觉得手机在响，常常把手机掏出来，却发现根本没有‘来电’。”

　　两年前，翟丽找到了一份比较满意的销售工作。公司要求２４小时待机，自此她就手机不离身。如果手机忘到了家里，不管多远、多忙她都要回去取。没有手机心里总觉得缺点儿什么。近期，这种手机依赖性越来越严重，有时手机没响，也觉得手机在响，以致隔几分钟就要看一看有没有来电话，生怕接不到老板或买主的电话耽误了生意。有时睡觉被手机声惊醒，但找来手机一看根本就没有人打来电话。“哎！感觉手机就像我的一个器官，丢也丢不掉了。”翟丽叹着气说。

　　原因：心理超压的一个信号

　　长春市阳光心理援助中心主任格林说：“徐昊然和翟丽这种情况就是典型的‘手机幻听症’，是心理超压发出的信号！”

　　格林说，现在手机已经成为人们生活的必备品，人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机，把它挂在脖子上、绑在手腕上，一刻离开手机，也会觉得浑身不自在，这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”。

　　据了解，手机幻听典型症状有以下几种，即无论手机放在哪儿，虽没有来电话，却能“听”到手机铃声；总觉得手机在响，每几分钟看一次手机；手机来电时异常紧张，甚至心跳加速，或者情绪马上低落；换了新铃声，还能“听”到旧手机铃声。

　　长春市心理卫生研究所日前对一些高频率使用手机人群进行调查，结果显示，有５０％以上的人有“手机依赖症”。

　　长春市心理卫生研究所首席专家郑晓华介绍，经过调查表明，手机依赖现象在全国普遍存在，特别是在经济较发达地区。而且多与职业有关，如媒体、销售、咨询、公关等频繁使用通讯工具的从业人员，往往铃声一响就立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态。手机可以２４小时待机，但人哪能撑得住？长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有人间蒸发的恐惧，时间长了就会演变成幻听。

　　对策：分散注意力可摆脱“纠缠”

　　郑晓华分析指出，手机幻听的心理问题很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样，“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。

　　格林说，轻微的手机幻听现象，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以在应对上做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。

　　另外，要从根源上预防手机幻听症，就要注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者短时间专注一下与工作无关的事，如剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。但如果出现持续、严重的幻觉，可能就是已发展为“强迫症”，真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，应主动求医，进行心理治疗。

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自测：你究竟有没有得肝病？

来源：深圳新闻网

　　肝病症状知多少

　　人体是一个复杂的整体，肝脏是人体重要的器官，人体患病就好比经历一场战争，各型肝炎病毒就是外来侵犯的各种敌人(病原)，肝脏就是敌人攻击的共同目标(靶器官)。以战争的时间长短和激烈与否，病毒性肝炎可分为急性肝炎、慢性肝炎，重型肝炎，淤胆型肝炎。就侵犯我们的敌人不同可分为甲、乙、丙、丁、戊型肝炎。所以任意一种类型的病毒性肝炎都可探究两个方面，何种肝炎病毒致病和哪一种表现类型。如甲肝病毒引起的急性肝炎发作、乙肝病毒导致慢性肝炎等等。

　　尽管外来的敌人有甲、乙、丙、丁、戊肝炎病毒的不同，表现类型有急性、慢性等，但是攻击的靶器官却是共同的——肝脏，所以各型各类肝炎中有许多共同的表现，肝炎的症状形形色色归纳起来主要有如下几方面：消化不好，乏力，黄疸，肝区痛，皮肤瘙痒，灰白便，以及肝外表现等。

　　除了典型的肝病症状外，我们还要注意以下这些情况：

　　1.揭开“胃病”的面纱

　　一些肝炎病人在病初并未意识到自己患了肝炎，只是感觉胃口不好，腹胀，吃饭不香。按胃病治疗很长时间，吃了许多药不见好，才下决心做胃镜查一下，检查胃镜前一般需常规抽血化验肝功能，才发现胃口不好是肝炎的过错。由此可见肝炎中食欲差，消化不好还是很常见的，严重的可有厌食油腻、恶心、呕吐。尤其是黄疸型肝炎病人表现更严重。这主要因为肝脏是分泌胆汁的器官，而胆汁对脂肪的吸收消化起着重要作用。患肝炎后，肝细胞大量被破坏，分泌胆汁的功能减低，影响了脂肪的消化，故而不喜欢油性食物。肝炎患者胃肠道充血、水肿，蠕动减弱，胃肠功能紊乱，也会影响食物消化与吸收，加之许多物质因肝脏功能减退，不能由肝脏来充分解毒，在体内蓄积，也会导致食欲减退、恶心厌油腻。

　　提示：长期胃病患者，一定要检查肝功能，以免延误病情。不要忘了肝脏本来就是人体最大的消化器官。

　　2. “黄黄”不可终日

　　如果一个人的眼球都黄了，周围发现的人十有八九的会联想到他得了肝炎，即便是自己没有不适，家人和朋友也会力劝他去医院，真可谓“黄黄”不可终日，这是有一定道理的。白眼球和皮肤变黄这种现象就叫黄疸。黄疸是肝炎中最易被发现的表现。形成黄疸时皮肤和黏膜就呈现黄 se，最明显的是眼白(白眼球)变黄，有时在灯光下不明显，而在户外阳光下易于辨认。为确诊需化验血和尿中胆红素含量是否升高。在此，我们需要解释一下胆红素：人的血液中红细胞的寿命大约是120天，当它死亡后会破裂释放出间接胆红素随血液运送到肝脏被肝细胞吸收，在肝细胞内加工成直接胆红素，后排至肝细胞外、作为胆汁主要成分进入十二指肠，最终随粪便排除。粪便之所以呈黄棕色就是因为含有这种胆汁的缘故。如果肝脏损伤有病、胆道阻塞，胆红素将无法顺利排泄而逆流入血，抽血验肝功可发现血中的胆红素升高，沉着在皮肤黏膜上表现为肉眼可见的面黄眼黄，随尿排出尿就呈现浓茶色，有时胆红素不能排泄到肠道，粪便颜色就变浅甚至陶土色。

　　提示：有时黄疸的程度与肝病病情有一定关系，故出现黄疸首先因想到是否肝脏出了问题，因尽快去医院检查。

　　3.疲乏无力

　　疲乏无力是肝炎病人发病的早期表现之一。不同病人表现不同，轻者不爱活动，重者卧床不起，连洗脸、吃饭都不爱做。而且经充分休息，疲劳感仍不能消除，严重者好像四肢与身体分离似的。其原因主要因为病人食欲不振和消化吸收障碍，导致人体摄入能量不足；其次是由于肝细胞被破坏，使肝脏制造和储存糖原减少；而糖原是人体进行各种活动的主要能量来源。另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝细胞破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响了神经、肌肉正常功能，从而出现说不出的全身乏力。

　　4.发热

　　急性黄疸型肝炎早期常有发热，多在37.5-38.5℃，高热者少见，一般持续3-5天，而无黄疸型肝炎者发热远远低于黄疸型肝炎者。许多病人发热还伴有周身不适、食欲减退，类似于感冒，故常常误以为“感冒”去就诊。发热的原因，可能是肝细胞坏死、肝功能障碍、解毒排泄功能减低或病毒血症等所引起。

　　5.肝区痛

　　肝炎的病人常述有肝区痛。肝脏位于右上腹内(肝区)，肋骨下摸不着。当肝脏有病时，肝脏肿胀，甚至超过右肋骨下缘。病人可感到肝区针刺一样痛，或沉甸甸有个东西挂在那儿，时有时无，常能忍受，生气、劳累、活动时明显，卧床休息可缓解，但右侧卧位时却加剧。肝炎时肝区疼痛一般不必服用止痛药，通过休息、合理营养和适当治疗，随着肝炎好转而逐渐消失。肝区痛在部分肝炎恢复期或其后仍可出现，表现为间歇性或阵发性，这就是我们以前称之为“肝炎后综合征”的一个表现，这可以在医生的疏导后逐步得以减轻缓解。疼痛还和每个人个体敏感性不同有关。有肝区痛不要只想到肝炎，应根据具体情况请教医生，作进一步的检查，除外其他疾病。

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孩子常说“啊”当心听力有问题

来源：人民网―《生命时报》

　　如果当您叫孩子时，他常常没有反应，或茫然地说着“啊？”，甚至经常误解他人的话，那您可就要注意了：您的孩子可能患有听说沟通障碍。
　　据美国“今日医学”网站报道，儿童在任何阶段都会发生听说沟通障碍，这有可能是先天因素造成的，也有可能是因为意外伤害和疾病引起的，比如慢性耳炎导致的听力损伤等。
　　美国专家凯瑟琳·哥特弗雷德说：“大多数孩子的语言和听觉问题得到治疗后，即使不能根除，我们也可以教会他们应对沟通障碍的方法，或给孩子配矫正器。”
　　所以，父母一旦发现孩子总对别人的话反应迟钝，就应当带他去看看听觉矫治方面的专家；那些患有慢性耳炎或者有家族遗传病史的孩子更应当经常进行听力检查，至少每年一次。▲         
　　（卫  辉）
    《生命时报》 (2008-06-17

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警惕：肥胖会引起你记忆力下降

每天花20分钟收拾房间也能延缓大脑衰老

来源：人民网―《生命时报》

　　人都说，要活到老学到老，为的就是延缓大脑老化。但其实，除了这个方法，还有许多你想象不到的生活细节，同样能增强脑力。
　　据美国《预防》杂志近日报道，美国维克森林大学专家斯蒂芬指出，人们锻炼肌肉，保持合理体重就能锻炼脑力。
　　体重与记忆力的联系来源于一项神经学研究。研究者发现，在记忆力测验中，体质指数（BMI=体重（千克）/身高2（米2））为20的人平均能够记住16个单词中的9个，而体质指数为30的肥胖一族却只能记住7个。这种差别看起来不大，但研究人员认为，这足以产生值得注意的影响。因此，他们建议，如果你体质指数超过25，就需要减重了。开始从每天的饮食中减少250卡路里的热量吧，再通过锻炼每天燃烧掉250卡路里的热量。
　　此外，还有一些办法也能延缓大脑的老化进程。
　　收拾房间：美国拉什大学的研究显示，有责任心、能自我约束、负责可靠的人更少出现认知能力下降，也更少出现老年痴呆。研究人员表示，人们可以通过每天花20分钟收拾房间来提高这种品质。
　　每天吃蔬菜沙拉：同样是美国拉什大学的研究表明，每天大约吃3份蔬菜沙拉的人6年内记忆力下降速度将比那些不吃蔬菜的人慢40%。在蔬菜中，绿叶菜效果最佳，因为其维生素E含量较高。
　　检查听力：美国布兰代斯大学研究显示，如果你听力有问题，那么你的记忆力也可能有问题。所以，在50岁之后，每3年检查一次听力，同时降低电视广播的音量，以防止进一步的听力衰退。波士顿儿童医院听力专家表示，如果你用MP3播放机，那么音量不要超过最大音量的80%。
　　检查血糖：研究显示，血糖偏高的女性，即使没有患上糖尿病，出现痴呆的风险也会增加。美国加利福尼亚大学医学院的教授表示，这可能是因为高血糖会造成大脑或脑血管损伤。因此专家建议，每年检查一次血糖；每天散步30分钟；平时少量多餐，每天吃4―6餐，这样能使血糖水平更加平稳。▲
　　（魏  辉）
    《生命时报》 (2008-06-17)

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想要肠胃好 吃完冷饮喝杯温水
  
北京中医药大学教授  姜良铎

来源：人民网―《生命时报》

　　不知道从什么时候开始，冷饮已不再是孩子和年轻人的专利了。很多老年人为了一解暑热，也会时不时买些冷饮来吃。但老人的身体脏器机能已经逐渐减退，吃这些冰凉的东西时要特别注意。

　　其一，肠胃不好的老人尽量不吃，有些体魄健壮的老年人，天热难耐时，也可适当吃点，但注意不要多了，一根足以。因为过食冷饮会抑制胃液及其他消化液的分泌，造成胃肠道功能紊乱，引起消化、吸收不良等胃肠道不适。活动之后或感到疲劳时尤其不宜多吃，以免降低身体的抵抗力。

　　其二，冷饮不宜在饭前、饭后半小时内吃，否则会影响胃液分泌。吃完冷饮，过几分钟，可以适当喝一些比室温略高一点的温开水或温茶水，暖一下突受刺激的肠胃。

　　其实，对老人来说，更适宜的方法是喝一些酸梅汤或带盐的饮料。酸梅汤性寒凉收敛，镇热解渴，是夏季的时令饮料，而含盐分的饮料既清凉解暑，又可以补充人体损失的水分和盐。因老人不适宜饮用碳酸饮料，可用姜丝煮开可乐等碳酸饮料，制成姜汁饮料，放凉至室温后饮用，可促进食欲。需要注意的是，冰镇饮料不适合老人，所以这些饮料从冰箱拿出后，应放置一段时间，达到接近室温后再喝。▲


    《生命时报》 (2008-06-17)

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学生滥用营养品有哪些不良后果

来源：新华社

　　西班牙一项调查显示，５％至３５％的学生考试期间会服用某种提神药品。但是专家警告说，一些精神兴奋剂类药品、保健品和饮料会使人体产生依赖性，甚至含有对人体有害的物质，有时会导致不良后果。

　　学生们在学期末常常因为考试和功课的压力而感到筋疲力尽，因此很多人就去药房寻找所谓的“神奇药品”，多种维生素片等保健产品的销售也随之成倍增长。这些保健品无需处方，标注的药效中包括缓解日常疲劳等。不过药店也承认这些营养品“心理安慰作用大于实际效果”。

　　实际上一些精神兴奋剂类药品、保健品和饮品含有对健康不利的物质，会使人体产生依赖性。有些产品不但不能帮助学生提高学习效率，还会导致失眠、不安、心跳加速等不良后果，危害大的还会损害神经细胞，造成行为紊乱。

　　此类提神产品的日益畅销使专家忧心忡忡。心理学教授费尔南多·米拉莱斯说，其实根本不存在什么“神奇药品”，那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度，而学生在焦虑状态下学习效率会降低３０％。他说，良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方。