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健康知识文集(画儿整理)

给你最佳下火零食top10(图组)


来源:人民网

  生活中,我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状,那么你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有ru房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食:


  西芹炒百合

  败火关键词:轻微干咳百合炒西芹

  “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

  强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

  败火关键词:心神不宁



  莲子
  莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。



  小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

  强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

  败火关键词:面色晦暗


  银耳

  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。



  小零嘴食用:

  先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。

  强效食补:

  将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  败火关键词:稍有痰火


  秋膏梨

  “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。


秋梨薏米水




  小零嘴食用:

  买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。

  强效食补:

  把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

  败火关键词:身体虚弱


  西洋参

  西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。


西洋参




  小零嘴食用:

  市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。


  败火关键词:体态臃肿




  西方有句老话“An a day, keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

苹果




  小零嘴食用:

  在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。

  强效食补:

  将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  败火关键词:筋骨疼痛


  山药

  山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。


山药




  小零嘴食用:

  将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

  强效食补:

  做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

  败火关键词:大便干燥

 

  芝麻

  芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。


芝麻粥




  小零嘴食用:

  面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。

  强效食补:

  做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

  败火关键词:肌肤无华


  

  蜂蜜

  营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。


蜂蜜



  小零嘴食用:

  蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。

  强效食补:

  在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  败火关键词:口干舌燥



  乌龙茶

  喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

乌龙茶



  小零嘴食用:

  和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。

  强效食补:

  乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

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夏季常穿凉拖增加患皮肤癌风险

来源:新华网



    英国医生日前提醒那些喜欢在夏季穿凉拖的女士,警惕由此带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下,易增加皮肤发生癌变的风险。

    英国《每日邮报》12日援引伦敦脚病科医生安东尼·康托斯的话说,凉拖时下相当流行,但这种鞋使得足部大面积皮肤直接受到阳光曝晒,而一般人通常不会记着在脚上抹防晒霜或作定期检查,因此在不知不觉中增加了患皮肤癌的风险。

    康托斯说,伦敦一家医院在最近3个月内就接收了至少两名曝晒引发足部皮肤癌的患者。其中一名患者足部出现恶性皮肤瘤已两年,但一直误以为是挫伤,未予以重视。

    足部的癌症表现为足部肿瘤,通常形成于脚底、脚趾间或脚趾甲下。由于这类肿瘤不会产生痛感或不适,因此难以被患者察觉。

    此外,医生还提醒,如果在儿童时期皮肤长时间暴露在阳光下,形成恶性皮肤瘤的几率更大。

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生活观察:“路怒症”困扰都市有车族

2008年06月14日15:07  来源:新华网



    你患上“路怒症”了吗?你驾车时是否因道路拥堵、天气不好而感到情绪压抑、心情烦躁?你驾车时是否因出行不顺而口出恶言,甚至大打出手?

    专家提醒,如果出现了上述情况,你可能患上了“路怒症”。因此,建议你进行
必要的心理调节以排解压力。专家同时建议,有关部门应开设相应的心理咨询、治疗机构,并积极疏导拥堵的交通,以便预防“路怒症”的增多和恶化,促进社会的和谐发展。     

    “路怒症”成都市有车族的常见病     

    在云南省一家媒体工作的林宇是一名典型“路怒症”患者。平日里,他文质彬彬,说话做事很有分寸,人缘极好。只要开上车,他仿佛变了个人似的。他对记者说:“我也不知道怎么了,到了车上心里就发闷。特别是劳累了一天后,又遇到下班高峰堵车,我就非常烦躁。遇上别人插队,我更怒不可遏,常常需要通过骂人来发泄。一次,一名行人乱闯红灯,我差点撞到他,他却直瞪我,导致我完全失控,与他吵了差不多20分钟。”

    记者采访了解到,开车出现类似状况的车主多不胜数。近年来,随着都市有车族队伍不断壮大,城市道路拥挤状况日益严重,车主们在享受驾车带来便利的同时,也忍受着拥堵的煎熬。正因如此,越来越多的车主患上了“路怒症”。     

    “路怒症”危害有车族健康     

    美联社2006年发表的一篇文章说,“路怒症”属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”。云南省精神卫生中心心理专科医院院长、精神科主任余继祥分析说,“阵发型暴怒障碍”患者的心理、精神状态不稳定,易受外界刺激产生暴怒情绪,并可能导致敌意、攻击性、暴力性的行为。

    云南大学心理咨询中心主任张满堂指出,车主在“路怒症”的左右下,可能出现不遵守交规、敌视其他车辆的驾驶行为,将严重恶化道路交通状况;车主在压抑、烦躁的情绪控制下,可能出现感觉和知觉被封闭的情况,如只看前不看后,听不见其他车辆鸣笛,将刹车错踩成油门等,也会造成很大的交通事故隐患。此外,带有不良情绪驾车还会引发生理疾病,比如出租车司机患高血压的风险是一般人的两倍。

    在汽车时代,“路怒症”已成为一个世界通病。据其他媒体报道,患“路怒症”的美国司机约有1600万人。在我国,患有此病的人越来越多。2006年上海心潮心理咨询中心做过一份问卷调查,发现我国司机心理障碍的发生率高达59.8%。其中,长途汽车司机心理障碍发生率高达80%,私家车主为44.4%。“路怒症”已成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病之后的又一种常见汽车综合征。     

  三管齐下治疗“路怒症”

    专家认为,要治疗都市有车族日渐严重的“路怒症”,需要从心理治疗、提高行车素养和疏导公共交通等方面着手。

    云南省精神卫生中心心理专科医院院长余继祥建议,车主应学会自我心理调节,情绪激动时不宜驾车,那些敏感且易情绪化的人更要注意驾车时的心理感受。要经常自我省察,若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状,应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪,比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

    业内人士认为,目前,英国、芬兰、韩国等国每年都会对驾驶员进行心理测评,合格者方准上路,这种做法值得借鉴。同时,车主应提升行车素养,形成礼让驾车、错峰意识等文明行车习惯。

    云南大学心理咨询中心主任张满堂建议,车主可提早出行,留足行车时间,有意识地放慢行车速度,从容行车。驾校在培训学员时可考虑开设相关课程,帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。

    昆明市第七机动车安全检测站相关负责人认为,目前,我国私家车增长速度过快,而配套的交通基础设施建设和管理工作跟进速度不够,造成汽车数量超过道路负载,从而引发了“路怒症”等现代都市病。因此,大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统,将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。
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中成药服用超量可能会致人死亡

来源:北方网


  曾有人患牙痛,服用牛黄解毒片,因求愈心切,擅自将药量改为每次服6片,日服5次,如此2天,牙痛没好,反而引起了胃肠道反应,还出现了全身皮肤瘙痒及灼热感,并有粟粒样丘疹及血小板减少的各种不良反应,及时停药才得以缓解。还有的父母为了给小儿清“胎毒”或预防生痱子和疮疖,每次灌服六神丸10~30粒,结果引起孩子吐奶、气急、嗜睡,心电图显示为完全性房室传导阻滞、频发性早搏,经抢救,大多能转危为安,但也有的患儿终因循环衰竭而丧命。

  牛黄解毒片雄黄毒性最强,用量又大。毒性作用可影响到神经、消化、造血、沁尿等系统。因此在服用牛黄解毒片过程中,一旦发现皮疹、瘙痒、发热、腹泻等现象,需立即停药进行治疗。正确服法应为:成人口服,大片(0.6克,含雄黄0.05克)一次2片,小片(0.3克,含雄黄0.033克)一次3片,一日2~3次。孕妇和过敏者应禁用。如果便秘或平素胃寒者应慎用。

  六神丸由牛黄、珍珠、蟾酥、明雄黄、麝香、冰片6味药配制而成,对小儿咽喉肿痛、喉痹失音、口舌糜烂、牙痛、流行性腮腺炎有独到之功效。其中的明雄黄是有毒的砷化物,长期或大量使用会发生慢性砷中毒,致肝、肾损害,皮肤皲裂、色素沉着。六神丸中的蟾酥是蟾蜍的毒液,服用过量可引起中毒。轻者可致胸闷、心悸、恶心、呕吐、四肢麻木,重者则可致惊厥、呼吸浅慢、口唇青紫、四肢冰冷、血压和体温下降,甚至脱水、休克而危及生命。六神丸的用量,是经过反复试验分析确定的,在临床上需严格控制适应症与剂量。且对小儿慎用;新生儿禁用。六神丸所含麝香等成分,会引起子宫收缩,故对孕妇也是禁用的。通常正确的用法和用量是:小儿1岁每次服1丸,2岁每次服2丸,3岁每次服3~4丸,4~8岁每次服5~6丸,9~15岁每次服8丸。以上均为每日2次,重症可3次。成人每次10丸。

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夏季秀发需防晒,艳阳下如何护发

来源:大洋网



  夏日炎炎,艳阳高照,皮肤有防晒霜做保障,可是秀发如何能逃过紫外线的劫数呢?这里教你逃生三法,让你在夏日艳阳下,秀发也能散发魅力光芒。

  1 清除头屑

  食盐:用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。

  陈醋:用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

  2 让头发变亮

  醋蛋:轻洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻地按摩头皮,会有护发效果。同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。

  啤酒:用啤酒涂搓头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。

  茶水:在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

  3 巧治落发

  柚子核:如果头发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂抹2-3次,以加快毛发生长。

  生姜:将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,刺激毛发生长。
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教你巧熬夜可以不引“火”上身

2008年06月13日16:07  来源:北方网


  熬夜也可以不引“火”上身,看看就知道了!

  在凌晨1点前睡眠:

  夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。

  熬夜补水喝凉茶:

  我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

  熬夜后尽快“补觉”:

  为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”夺回来。

  先做晚餐准备:

  打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。
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